血液循环不良型 在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗红的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

　　改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。应多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是玫瑰花、红花、山楂茶。

　　怕冷型 一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色的血块流出。

　　改善小秘方：要做好保暖准备，可以穿厚内衣或厚袜子。不要穿裙子，因为下半身受凉后，经痛会更严重。建议吃温性食物，平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

　　压力过大型　经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，会乱长痘痘，而且伴有便秘症状。每次月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状就会消失。经血是一般的红色，时间在五天左右。有时会提早，有时会迟来。

　　改善小秘方：平常要学会控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝茶来安抚情绪。平时室内可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　贫血型　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。

　　改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚12时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以多吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶。

　　虚弱型　经期前，脚会浮肿，容易疲劳，而且腰酸背痛，没有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有痛经现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是伴有贫血，月经就容易迟来。

　　改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

　　（清心）