很多人认为，吃素不吃荤，快乐不烦恼，多动少静能延年益寿，但事实并非完全如此。近日有学者指出，保持不偏不倚的中和生活方式，是长寿的新秘诀。

　　吃素者不一定能长寿　长期吃素会造成营养素的缺乏。这是因为，人类所需要的蛋白质有两种———一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，奶类、瘦肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源；另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，植物性蛋白质都属此类。

　　长期吃素，完全蛋白质得不到及时足量的补充，会引起血浆蛋白的降低、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。

　　过劳者不一定能长寿　过度的体力劳动和过度的运动都会对身体造成损伤，使耗氧量急剧增加并产生大量活性氧，进而使器官老化，免疫力降低。因此，许多学者提出了新口号：生命在于运动加静养。

　　专家指出，众多由于职业需要日常以静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实证明了这一点。

　　快乐者不一定能长寿　近日有研究证实，人越快乐，对人和事物的主观判断就越偏执。因为他们总有一种对什么事物都无所谓的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有压力的人要小，往往使自己陷入人云亦云的境地，从而不能适应复杂的社会环境，引起心理和精神上的混乱，造成身心伤害。

　　另外，一些抑郁症患者尽管内心很痛苦和压抑，但表面上却表现得若无其事，似乎还很快乐。这种“快乐”因不是发自内心深处的真实感受，使身心备受煎熬。

　　所以，不少医学专家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的中和状态，才能真正延年益寿。

　　长寿有方　地除遗传外，保持乐观积极的心态、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美满的婚姻还可以在一定程度上为你增寿。

　　美国耶鲁大学的研究显示，如果年长者对生活有着积极向上的态度，就可平均多活7.5年。并且，这一规律同样适用于不同年龄、性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士。

　　研究还发现，好的性格可以在长寿年数上再添9年，尤其当你交了一大堆朋友的时候。而对于那些寂寞的人，哪怕一只小猫或者一条金鱼，也会成为延长寿命的因素。因为研究表明，宠物至少可以让主人增寿几个月。            

　　（美侨）