吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内积蓄的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口

　　很多人算不上肥胖，但是吃过饭后胃部就会变得鼓鼓囊囊的。即便是没吃饭，这个部位的赘肉也需要吸气才能掩盖。

　　如果你有这种烦恼，最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　下午喝水减赘肉

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是由于久坐及摄入高热量食品造成的。而下午茶时分，正是人体疲惫、精神倦怠的时候，而此时也是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，当然代价就是赘肉。

　　这时，可以喝一杯花草茶来驱赶想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚餐打下了埋伏。

　　（阿福）