冬天是心脑血管疾病的高发季，日前，笔者从洛阳协和医院了解到，这一段时间到该院门诊部就诊的心脑血管疾病患者明显增多，其中不乏三四十岁的中青年患者。该院内科主任、心脑血管专家薛文彪主任提醒，由于心脑血管疾病在冬季容易发作，所以患者应在这段时期学会自我保健，并定期到医院检查。

　　据统计，每年全世界约1670万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的29.2%。随着社会人口的老龄化，心脑血管疾病的发病率逐年增加。目前，我国已有高血压患者1.6亿人，血脂异常的约1.6亿人，体重超重的约2.4亿人，肥胖症患者约7000万人。我国脑卒中的发病率是西方国家的4倍，每年因心脑血管疾病死亡的人数为260万，占总死亡人数的41%。不久前的一项调查显示，我国不但高血压、冠心病、脑中风的发病率逐年升高，而且发病年龄也在逐渐提前，呈年轻化趋势，40岁以下的人群发病率占20%。因此，心脑血管疾病的早期预防、早期诊断、早期治疗具有十分重要的意义。

　　“三高三低”状况令人担忧

　　薛文彪主任介绍，心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，主要包括：高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞。心脑血管疾病已经成为威胁大家健康的“头号杀手”。目前，心脑血管疾病仍呈现出“三高三低”的特征：“三高”，即高患病率、高致残率、高死亡率；“三低”，即低知晓率、低控制率、低治愈率。

　　人们生活水平的逐渐提高，改变着个人的生活方式，不科学的饮食、工作、休息习惯，在很大程度上诱发了高血脂、高血压、脑血栓、冠心病等心脑血管疾病。由心脑血管疾病所带来的言语不清、半身不遂等后遗症，导致患者生活不能自理，给个人和家庭带来多重的思想压力、经济压力，而心脑血管疾病本身所固有的低治愈率、高死亡率，更是让不少人不寒而栗。

　　天冷易诱发心脑血管疾病

　　越来越多的研究证实，当气温骤降、风速增大、气压上升时，心脑血管疾病的发病率明显上升。心脑血管疾病的发病率具有明显的季节变化，隆冬、初春发病率高，秋季发病率较高，盛夏发病率最低。

　　为什么冬季心脑血管疾病会更容易发作呢？薛文彪主任说，身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，致使心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；由于寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，心脏必须发挥更强大的功能，增加心肌梗塞发作的机会；寒冷的时候，人体活动减少，脑、心肌、内脏血液灌流因而减少；因冬季人体排汗减少，喝水也较少，尤其是老年人很少会感觉到口渴，由于水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会；另外，冬季，人们还容易罹患呼吸系统的疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，这些都会加重心脑血管疾病患者的病情。

　　自我保健，防止复发是关键

　　许多心脑血管疾病患者都知道冬季应加强自我保健，但是由于不知道正确的方法，走进了保健的误区。专家提醒大家冬季保健要注意以下几点：

　　注意保暖 天气寒冷时，血管，尤其是冠状动脉血管容易痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。

　　不宜晨练 睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起后突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增强，极易诱发心脑血管疾病。

　　适度进补 很多人都有冬季进补的习惯，运动本来就少，加上大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。因此，冬季进补一定要根据个人的体质进行。

　　心态平衡 情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者更要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。　

　　适当运动 心脑血管疾病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间，控制好运动量，最好等太阳出来后再锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　（杨耀亭）

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　　经科学验证，以下这8种食物都有疏通血管的作用，它们分别是玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子。