腰肢纤细，从古至今是美人的必备要素。所以古人以“蜂腰”咏志，明星中有梦露抽掉两根肋骨为求盈盈一握……即使是到了以健康为先的21世纪，世界也仍旧迷恋摇曳灵动的“小腰精”。 　　

　　坐车时的收腹小动作

　　乘公交车，有相对固定的搭车时间，也是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上还是站立不动，均能有效地减肥健身。

　　如果手中拎有大大的皮包，不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。　　

　　1.将皮包抱在腹部，吸口气使腹部向内缩。　

　　2.用一只手将皮包紧压住腹部，使腹部如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

　　坐着收腹更明显

　　搭车时如果有座位，也可以做收腹练习。 　　

　　1.双手紧压手中的皮包，同时腹部向内收缩。 　　

　　2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

　　即使腰力不强的人，这项运动也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效地预防腰痛。        （风尚）