当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你是否才惊觉：衰老已经开始了对你的偷袭？下面告诉你6个十分有效的方法，如果把它们变成你的习惯，你的生命至少会延长8年！

　　开车时关掉你的电话

　　如果能做到这一点，你的生命时钟将多转：2年。

　　美国研究人员称，一个在驾驶汽车时用手机喋喋不休说个不停的20岁年轻人，其反应能力与70岁的老人差不多。当然，为了不被车轮伤害，你更不能饮酒。

　　维生素A不能随便补充

　　如果能做到这一点，你的生命时钟将多转：3年。

　　通常，营养摄入达到均衡并不容易，所以维生素缺乏现象也较常见，补充适量维生素是有益的。但如果补充过量，极易引起中毒。维生素A成人一次用量超过50万单位，即可引起急性中毒。连续过量服用数周，可导致慢性中毒，还会导致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及严重脱皮等症状。所以，看似健康救星的维生素也不能随便补充。

　　完美性爱帮你解毒

　　如果能做到这一点，你的生命时钟将多转：1年。

　　许多研究表明，人在爱着和被爱时，对免疫功能起重要作用的T细胞处于最佳、最兴奋、最健康活泼的状态，会使可能引发疾病的病毒无法攻克T细胞所营造的免疫壁垒。因此，有人说性高潮是一种天然镇痛剂，是一种良好的镇静剂。高质量的性爱能让你和健康携手，当然也包括你的心脏健康。

　　随时收藏笑话分享给他人

　　如果能做到这一点，你的生命时钟将多转：1年。

　　笑早已被生活的实践证实，是不可多得的健康维生素。世界卫生组织对健康确定的十项标准，包含体魄健壮、心理健全和良好的处世态度三大方面，而笑是唯一能覆盖这三个方面的“全能”高手。

　　努力地学习将幽默带到你的生活中，它将让你的身体更健康。

　　牙齿健康比你想象中重要得多

　　如果能做到这一点，你的生命时钟将多转：1年。

　　很多研究都表明牙周疾病和动脉硬化以及心脏病有着密切的联系。牙病不仅能给人带来疼痛，而且还直接影响人体健康。要有规律地刷牙并使用牙线，定期做牙齿检查（每6个月）。

　　抓住时机进补番茄红素

　　如果能做到这一点，你的生命时钟将多转：半年。

　　美国癌症研究大会指出，番茄红素具有良好的抗癌作用，该大会并将西红柿推荐为抗癌食品。番茄红素是迄今为止所发现的消灭自由基能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化功效是维生素E的100倍。