冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季应多注意饮食，这样才可以事半功倍。所以，现在减肥正当时！

　　蜂蜜减肥法

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

　　减肥效果：★★★★★

　　痛苦程度：★★★

　　牛奶减肥法

　　每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的哟。中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶润滑肠胃，有助于消化，最主要的是，在减肥的同时还可以让皮肤变得水水的。

　　减肥效果：★★★

　　痛苦程度：★★★

　　绿茶粉减肥法

　　绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1小时～2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。

　　将一只苹果榨汁，加一小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

　　纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

　　减肥效果：★★★

　　痛苦程度：★