1.不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应该少生气，保持情绪稳定，活泼开朗。

　　2.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，多吃蔬菜、水果、粗粮、黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4.多运动，防止肥胖,提高免疫力。

　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。

　　6.避免人流，产妇要多喂奶。

　　7.自我检查和定期复查很重要。            （林莉莉）