健身，拥有持久性和时尚性，是一个奇特的组合。有的健身方式刚一出现，就有万众瞩目的效果，就像四川麻辣烫刚刚进军北京一样，人们喜欢并且好奇，想方设法去尝试；有的健身方式刚出现时轰轰烈烈，但时间一长，就变成了泡久的凉皮，味道一般；有的健身方式则如刚刚奔腾而出的艳阳，正用火热的韵律激发着人们的潜能，让生命的源泉不断向外喷涌。2006年，哪些健身方式正在流行？

　　新锐        尊 巴

　　从来都是新生事物最吸引人的眼球，当一个融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，“成长”为南美洲的萨尔萨、雷鬼、昆比亚、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈等舞蹈的漂亮“混血儿”时，就已经预示着尊巴的未来道路。激情的动作，热烈的氛围，让人无法不爱上这个热情奔放的新兴运动。

　　流行热度：★★★★

　　效果：尊巴能增强人体的控制能力，在快乐中达到塑形的效果，让肌肉关节相互协调，尤其是腰部肌肉。而尊巴超强的娱乐性和趣味性，则打破了基础健身操的局限性，吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素，使健身者可以很快达到兴奋点。

　　黑马     高温瑜伽

　　从常温瑜伽到高温瑜伽，2005年，高温瑜伽就像瑜伽中的一匹黑马，引领着瑜伽的前沿，并呈迅速蔓延之势。高温瑜伽通常在42℃以下练习，还原了印度当地的自然炎热气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。

　　流行热度：★★★★★

　　效果：在60分钟内做完19式瑜伽动作，通过温度和速度的练习，使人体的排汗速度比平时多出好几倍，身体里的多余脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。而且高温瑜伽可以让人感觉到难得的静谧安然，放松身心。

　　平行线     健身球

　　健身球是健身房里最具娱乐性的东东了。从当初被作为康复训练的设备，到现在被改变成为富有娱乐性的训练器械和健身体操，50多年来，健身球仍旧是诸多锻炼者爱不释手的“健身玩具”。

　　流行热度：★★★★

　　效果：健身球能够承受达200公斤的压力，主要锻炼腰、腹、背部，通过简单的抛球、持球，让大腿、两臂、头、颈、肩等全身部位得到充分的锻炼，提高人体的柔韧、力量、平衡、姿态以及心肺功能，而且耗费力量并不大，是一个非常大众化的健身项目。

　　狂热韵律 拉丁热舞

　　当你踩着拉丁音乐强烈的节奏，摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去如同一条美人鱼在大海里游动，拉丁舞可以让你如此风情万种。

　　流行热度：★★★

　　效果：拉丁舞的动作最强调髋部的摆动，所以对腰部的锻炼有特殊的效果。还可以使女人味得到张扬，平凡的女人会在扭动之间变得性感。

　　平衡使者 有氧杠铃操

　　有氧杠铃操英文名字的含义是“给身体充电”，通过选择合适的杠铃，配以节奏感强的音乐，在呐喊声中不断为自己注入活力。

　　流行热度：★★★

　　效果：有氧杠铃操能迅速改变训练者的体形。采用适当的重量，在规定的时间内追求最大的强度，能加快体内新陈代谢的速度并迅速燃烧脂肪。一节60分钟的杠铃操能让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。

　　动感地带　　动感单车

　　“玩的就是心跳”，这是动感单车获得的最好评价。这项源于美国的热门健身运动，通过室内的灯光、年轻的音乐，让人充分感受到动感十足的激情。

　　流行热度：★★★★★

　　效果：可以实现有效的塑身减脂，并且很容易进入运动状态，调动激情，适合各种身材的人练习。（佚名）