就地取材瘦身法愈来愈受减肥族的吹捧，因为方便简单，不用太多金钱投资就可以得到显著瘦身回报，何乐而不为？

　　菊花浴定神消痛

　　过年时许多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你舒缓腰痛和肌肉劳累。每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环；浸个菊花瓣香浴，为猪年减肥大计开启新一页吧。

　　浸法：

　　取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁；将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20分钟～30分钟。

　　苹果餐清肠减肥

　　苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用；将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。苹果属低热量高营养食品，一个苹果只有60卡路里的热量，相对正餐热量当然低很多啦！不过不建议大家长期吃苹果餐减肥，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，恐怕体重会很快反弹。

　　橙皮山楂汁去脂轻身

　　每到过年，送礼水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效，经常饮用，排便比较舒畅，身体的轻松简直可以感觉得到！

　　饮绿茶消脂瘦身

　　去别人家拜年，茶水必定送到手上，这可又是一个减肥好机会！绿茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动，瘦身效果，乌龙茶还要厉害！

　　香菇浴去脂除劳

　　年夜饭，总少不了冬菇海味等佳肴。讲到冬菇，相信好多人都知道它是减肥食疗界的去脂能手，因为冬菇所含卡路里是零，而且可以促进身体新陈代谢，排出老化物质，预防肥胖症；用干菇冲茶饮还有去脂功能！如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳，不妨用几只冬菇泡热水浴，因为冬菇内含氨基酸，有加速血液循环作用，浸后包你爽快至极，疲劳尽消。

　　浸法：

　　先将晒干冬菇（3只～5只）切片浸入2公斤的水中一晚，然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混合洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳，可将浸透菇片放入小袋中扎紧，再置于缸内，让菇味更浓。

　　红酒浴美颜纤体

　　建议大家可用年夜饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就及时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅！红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，许多日本女人都恋上红酒浴，除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可舒缓精神压力外，最重要的是可以保持住体形，还可令皮肤又白又滑呢！

　　浸法：

　　将750毫升的红酒倒入一缸暖水中，搅匀泡身便可。或者一边冲一边用毛巾擦身，纤体功效更明显！

　　橘浴促进新陈代谢

　　今年你不妨试试浸个柑橘浴，柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而橘外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

　　浸法：

　　将五六个柑橘切成圆片放入热水中泡澡便可。         （本刊记者 顾梅）