（上接2版）美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。保证充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。只有养成定时睡觉的好习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该保持良好的生活习惯，不让自然节律被打乱。

　　我们可能有过这样的经历：在包间里唱歌时总感觉脑袋发胀，头晕晕乎乎，偶尔到外面接个电话才觉得神清气爽，可是回去就又不舒服了。这不是错觉，而是不洁的空气在作祟。其实这并不奇怪，大家为了省钱总是尽量找小的包厢，而包厢往往都是密闭的，换气设施不好。这当中再有几个抽烟的、喝酒的，更是让人苦不堪言。尤其是过节期间，包厢就没有闲下来的时候，一批人才出来一批人又进去，就更别指望有换气的空当了。

　　据了解，在歌厅、迪厅等娱乐场所，人体的热量消耗较多、呼吸量较大，娱乐场所的建筑装饰、室内温度和湿度以及空气卫生质量（二氧化碳、一氧化碳、甲醛、可吸入颗粒物等含量）都应达到国家制定的卫生标准。

　　温度是室内空气质量的重要指标。在娱乐场所，当室温在25℃以上，人体状况开始恶化，如皮肤温度升高、出汗、体力下降、心血管和消化系统紊乱。如果室温在30℃左右时，人的心理状态出现恶化，如烦闷、心慌意乱。湿度直接影响人体的热平衡和温热感。在高温高湿的娱乐场所里，由于人体散热较缓慢，会让人感到透不过气来。

　　另外，二氧化碳的超标会对人体呼吸系统产生危害，主要表现在呼吸功能下降、呼吸加剧，严重的还可导致慢性支气管炎、哮喘等气道阻塞性疾病。