□ 本报记者 吴彬 通讯员 牛牧青

　　寒假，对于喜爱上网的学生来说，一是有时间，二是收到可以自由支配的压岁钱，抛开考试的压力。因此，不少青少年便一头扎进网络和游戏中，乐不思蜀。有关专家提醒，假期如果长时间面对电脑，要谨防视频终端综合征。

　　“大解放”后眼胀痛

　　小刘今年“大一”，经过紧张的期末考试，他于1月底放假，回到涧西区周山路的家中便开始打网络游戏，几乎每天都要在电脑前待十几个小时，这放假才刚刚两星期，他的眼睛就开始发红充血、酸涩难忍，还发干发困，到医院检查，医生说他这是患上了视频终端综合征。

　　记者从河科大一附院眼科了解到，每到假期，前来就诊的学生患者就明显增多，其中不少便是视频终端综合征，他们绝大多数是因为过分使用电脑所致。

　　什么是视频终端综合征

　　河科大一附院眼科教授张炜指着眼睛生理构造图告诉记者，在眼球角膜表面有一层泪液膜，用来保护眼球，当眼睛持续盯着电脑屏幕的时候，人的眨眼次数就会减少。眨眼也是具有重要的生理功能的，每一次眨眼就可以把眼液均匀地分布在眼球的表面，眨眼次数减少之后，眼球的表面就没有足够的泪液来加以保护。盯着屏幕时，由于眼睛要不断地调整焦距以保持清晰视觉，时间过长易使眼肌疲劳，调节能力降低，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，有的部分就可能发干，这样就可能使我们的结膜、角膜干燥，引起泪膜不稳定和眼球表面损害，导致眼部不适，这是引起视频终端综合征的主要原因。

　　另外，距离电脑太近或姿势不正确，过于靠近电脑显示器，眼睛比较容易受到伤害。有些电脑屏幕画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。张教授说，视频终端综合征主要表现为长时间看电视、电脑屏幕后，眼睛出现如干涩、异物感、红、胀、畏光、视疲劳或反射性流泪，眼皮发沉，视力集中困难等症状，长期如此，会造成干眼症、眼表感染，严重的甚至会损伤角膜。

　　如何预防视频终端综合征

　　对于如何预防视频终端综合征，张教授给出了以下几点建议：

　　1.保持电脑屏幕跟眼睛的距离50厘米至60厘米。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

　　2.最好配备专用的电脑椅，调整好舒服的座位高度和靠背角度。

　　3.显示屏的中心最好略低于视平面，但要在15度角以内。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。

　　4.最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。

　　5.张教授特别强调，定时休息非常重要，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔1小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿，不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。对于驾驶、阅读等视力疲劳引起的眼睛不适，也可以用定时休息的办法来调节。