“Oh Yeah！”在西工区纱厂路某户外用品店内，在众网友的欢呼声中，我市第一面抱石墙近日正式开线。抱石这项在国外及国内发达城市快速发展的运动，如今也在我们身边悄然出现，凭借其紧张、刺激的特点，将会给我们带来新一轮的时尚运动风潮。

　　啥叫抱石？可能大部分读者还是第一次听说这个名词。在活动发起者“神话”的介绍下，在翻阅资料之后，我终于可以给大家解释：抱石是英文直译，英文名为bouldering，意指攀登者在没有绳索保护的前提下，在不高于5米的圆石或墙壁上，运用全身的力量，集耐力、柔韧性和平衡能力于一体，利用那些难以把握的支点向上攀登，完成腾挪、蹿跃、引体向上等动作（如图），只需要有一个30公分～50公分的高硬度海绵垫做保护即可。据介绍，5岁以上的健康人都可参加抱石运动。抱石、速度攀岩和难度攀岩共同组成了攀岩运动，抱石是其中安全系数最高、适用人群最广、必需装备最少的一项运动。

　　在我埋头苦读资料的时候，网友们自发组织的开线仪式开始了。仪式很简单，就是由洛阳攀岩圈内的几位高手，按照自己的思路，用几个重要支点固定出一条线路，作攀爬示范。首先上场的是“英吉莎”。他面对墙壁看了几分钟后，迅速固定出一条线路，接下来的场面，简直可以用“飞檐走壁”来形容了。只见他手脚并用、挪移翻腾，“嗖嗖”几下便通过垂直路线到达天花板上的支点。看着弯腰弓在天花板上的他，我心中一惊：莫非这就是传说中的“蜘蛛人”？还没等我合拢嘴巴，一声惊呼又脱口而出，“英吉莎”竟然从天花板上“掉”了下来！“没事吧？没事吧？”在我一连串的询问中，不少网友笑出声来，原来这是“英吉莎”设计的漂亮的结束动作，这可把我闹了个大红脸。“没事，放松身体，用本能让脚部先接触地面，很安全的。”“英吉莎”这样解释。

　　“像我这种从来没爬过的人可以试试吗？能爬得上去吗？”网友“野骆驼”被大家推选出来回答我的问题。“野骆驼”很瘦，看着他做热身动作时柔韧的身体，让我很难相信他已经50岁出头了。“抱石运动的安全性很高，只要你有胆量就能上。”他说，因为抱石墙不高，这面墙的使用部分只有3米多一点，况且上面有许多支点，初学者可以根据自己的身体状况选择任意路线，“柔韧度好的人，很多都能轻松登顶，只要上去一次，你的自信心就会倍增”。他还说，抱石其实不是一个个人运动项目，很多时候是几个熟识的朋友一起参与，“除了培养个人毅力之外，还能增强成员之间互相信任的团队精神”。另外，抱石中经常见到腾挪、蹿跃等大幅度动作，或者是使用极滑、极小的支点，总能让人发力、怒吼、晃荡、摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止。“试试呗！或许一次你就能爱上它。”“野骆驼”说。

　　对已经入门的攀登者来说，抱石也是一个练习技巧和熟练动作的好途径。传统攀岩中20米的路线常让人因为体力不足而无法攻克其难点，哪怕离终点一步之遥时脱落，也会前功尽弃，必须从头再来。抱石就不同了，高度不高，动作也少，一步做不了可以反复练，完不成可以跳下来再来一遍，不会有什么遗憾。说到这里，攀岩运动的狂热爱好者“自由自在”补充了一句：“让高手演示并近距离观、手把手指点，非常容易掌握技巧。”

　　说到这里，恐怕有不少朋友跃跃欲试了吧！那么像咱这样的“生手”头一次“上路”，该准备点啥？有啥简单技巧没有？别急，另一位高手“绿茵罗罗”给咱加了点儿“私房菜”：只要有健康的身体和勇于征服的心就足够了。“看你们穿的都是专业的攀岩鞋，一定很贵吧？菜鸟级的怎么挑选鞋子呢？”“老式的解放鞋就行，鞋底不薄也不厚，摩擦力也大，对初学者来说是最适合不过了。”因为活动量较大，攀登者很容易出汗，所以他建议大家最好穿方便运动、吸汗、透气的衣服。在攀爬时，不能只靠手臂的力量，要坚持上下肢并用，四个点相互作用，采取“三点不动一点动”的方针，一步一步地接近终点。

　　最后，洛阳攀岩圈内的巾帼英雄“紫男”告诉我，抱石是极其消耗体能和热量的全身运动，能锻炼身体各个部位的每一块肌肉，可以在短时间内消耗掉身体各部位的多余脂肪和赘肉，达到重塑体形的效果，在国外倍受年轻女性的青睐。

　　还等什么？让我们一起来“抱石”吧！

    □本报记者 柴婧/文 见习记者 崔宏远/图