春季适量的运动能使人的精神焕发。

　　春天万物复苏，人宜于早睡早起。

　　初春天气，寒热交替，须注意保暖，衣着不可过于单薄，卸装亦不宜过急，要根据天气冷暖、阴晴变化和个人体质，随时增减衣服。

　　春日渐长，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷，应保持心情的舒畅。

　　老年人应根据春季春阳升发、乍暖还寒等特点，科学合理地调节精神、饮食和运动，以达到养生健身、预防疾病的目的。