孩子不肯睡觉有许多原因：怕黑；担心自己不能醒过来；害怕一个人睡觉；喜欢玩或看电视；想让妈妈在身边关照他。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果你不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地，如果你说：“你不觉得该上床睡觉了吗？”那么，你是自动弃权，孩子肯定不会马上就上床睡觉。

　　第一招

　　规定睡觉时间

　　一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客，也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就会按时去睡觉。

　　第二招

　　尽量使孩子感到安心

　　小孩子尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，每天晚上把洋娃娃放在枕旁，可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。

　　第三招

　　培养孩子按时睡觉的习惯

　　孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：

　　让孩子从准备活动中获得安全感。例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前给孩子讲故事或吃点儿点心。如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。

　　使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该上床睡觉了。”

　　睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的事情，这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以给他读书、讲故事或者让他听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入睡。

　　让睡觉前的时光别有味道。例如营造温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子睡觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。

　　第四招

　　让孩子讲出他的恐惧与担忧

　　很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，家长要搞清孩子害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡。

　　第五招

　　奖 励

　　习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的，因此你在培养孩子按时睡觉的好习惯时，有必要给孩子奖励。开始时每晚均给予奖励，如第二天晚上让孩子多看一个电视节目，睡前给孩子铺上漂亮的床单。还可以让孩子攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使孩子感到愉快，从而产生经常这样做的愿望。当孩子按要求去做了，就要按说好的条件奖励他。

　　□海 洋