年假过后，别让“空巢”成“空心”--洛阳晚报--河南省第一家数字报刊

　　吃过元宵，看了花灯，意味着中国传统的“春节”就算过完了，从四面八方赶回家团聚的人们将再次踏上旅途，把身心都带回到正常的学习、工作状态中。眼见着一家人欢聚一堂的热闹情景几乎在一夜间消失殆尽，留守家庭的“咱爸咱妈”又成为失落的“空巢老人”。

　　面对“空巢”多寂寞

　　我们常说的“空巢”是指家中只有两个老人或一个老人的状况，子女、孙辈不与父母或祖父母同吃同住。一般情况下，晚辈回家探望父母最长的时间在一周左右。

　　家住纱厂南路的张大妈告诉记者，她儿女双全，本来想着即使“飞”走一个总还会留下一个，可先是女儿留在北京读研，继而儿子和媳妇都到外地工作了。虽然自己和老伴儿都希望孩子有更大的发展，但刚过了年，儿女们就呼呼啦啦全走了，让她心里感觉空落落的。

　　西工区的李先生说，从大年初三开始，他就操心给儿子买回长沙的火车票，一想到儿子在家呆不了几天就要离开，心情总有些烦躁。即使在家里，他也有事没事地老想围着儿子转，一方面不想让儿子走，一方面还怕唠叨多了儿子心烦。“儿子一走又只剩我和老伴儿在家，心里不舒服。”

　　记者在采访中发现，新年过后，不少上了年纪的老人都面临家庭再次“空巢”的现象。团聚的热闹过后，子女的离去使得父母更容易失落，甚至产生对寂寞的恐惧心理。

　　怎么就“空巢”了？

　　市第五人民医院老年科主任、主任医师魏东说，“空巢家庭”的老人由于长期独处，很容易心情郁闷，“空巢”现象已经逐渐成为一种普遍的社会现象。据统计，现在我国60岁以上的老人总数已占全国人口总数的10％以上，不少城市里独居的老人比例高达25％以上。

　　魏大夫说，出现这种状况的原因主要有几点：独生子女政策的实行使得家庭功能正在发生根本性的转变——家庭规模在缩小，三口之家、单亲家庭增多，甚至一口之家者也不在少数；社会竞争日趋激烈，年轻人工作繁忙，使得一些儿女虽未与老人分炊，却顾不上照顾老人，也缺少与老人的沟通；经济的发展使得年轻人异地求职、外出打工成为惯常现象；由于近年来住房条件的改善，很多年轻人都拥有了自己的住房，由于与上代人的思想和生活习惯不同，他们多数都喜欢独立居住；留学热持续升温，经济的迅猛发展，也使得许多人有实力让孩子出国读书。于是，不少父母独居的时间较多，便形成了实质意义上的“空巢家庭”。

　　“空巢”影响健康

　　谁都不喜欢孤独，特别是老年人，一旦出现“空巢”，由于缺乏与子女及其他亲人的交流，容易在感情和心理上失去支柱，感到寂寞和孤独，对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助的状态，这些情况在老伴儿故去的“空巢家庭”表现得更为突出。

　　魏大夫说，在经过中国传统“春节”的热闹团聚后，子女忽然都离开，更容易使“空巢父母”产生不良情绪，从而派生出一些心理疾病，比如空巢综合征、忧郁症等，还可导致其他症状和疾病，如入睡困难、早醒、睡眠质量差、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、血压增高等。“他们如果出现上述症状，一般情况下都会在两三天内消失，如果情况严重或持续时间超过一周，就要及时向心理医生求助或到医院就诊。”

　　有相关调查表明，“空巢父母”容易因抑郁而萌发自杀念头，而且“自杀成功率”较高。在长期抑郁、绝望的情况下，他们对结束生命的选择不是一时冲动，而是经过仔细考虑的，一旦决定,很难改变，身边没人陪伴又给他们的自杀创造了机会。

　　子女：别让“空巢”成“空心”

　　魏大夫分析说，当代的“空巢父母”都比较传统，他们年轻时为子女付出了许多时间、精力和金钱，甚至自己的事业也因此受到影响，有些老人直到现在还在帮子女带孙子、外孙，他们非常希望得到子女的回报，尤其需要子女感情上的关怀。因此，子女的关怀是不让“空巢父母”“空心”的重要因素。

　　面对唠叨别吝啬解释。随着年龄的增长，大多数子女都会发现，父母变得越来越唠叨。魏大夫说，唠叨其实是一种不放心的表现，是关心的另一种形式。面对父母的唠叨，子女如果表现出不耐烦，父母仍会担心，唠叨还会继续。最好的处理方法是“以唠叨对付唠叨”，即对父母关心的内容主动多做解释，这样父母自然不再重复相同话题。

　　常回家看看。魏大夫说，子女要了解父母的心情，尽量常回家看看，陪陪老人，帮父母干干家务活儿等，这是对处于孤独中的老人的最大安慰。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，对他人的依赖性越来越高，心理上也越来越脆弱。因此，亲情的抚慰对“空巢父母”的健康生活至关重要。“在条件允许的情况下，还是尽量常回家看看。”

　　多打电话。一些子女在认识上存在误区，认为对父母好就是让他们吃好、住好，尽量使他们生活得舒适一些。记者在采访中了解到，其实我市大多数父母对这些并不是很在乎，他们最需要的是儿女的亲情。一些长年在外地的子女，闲时应该多打电话、多发短信，从离开家时起，就要随时通过电话等联系方式把生活情况告诉父母，这会让他们觉得儿女在想念他们。这种回报比让“空巢父母”吃山珍海味、住花园洋房更能慰藉他们的心。“电话是最方便最有效的关怀方法。”

　　记住父母的生日。魏大夫说，作为子女，一定要记住父母的生日，这是对父母心理的重大慰藉。魏大夫说，有条件的在这天要尽量陪在父母身边，如果离家远，可以通过电话给予问候或者邮寄父母喜欢的小礼品，收到礼物的父母会非常高兴的。

　　“空巢父母”：心态要乐观

　　那么，作为“空巢父母”，要如何克服“空心”状况呢？

　　乐观面对“空巢”心理。专家称，“空巢父母”最重要的是自己要摆正心态，要对亲子关系有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，儿女终究要到外面去闯世界，去寻求属于他们的一片天地。父母应为他们的独立而欣慰，为他们所取得的成绩而自豪。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。

　　多培养兴趣爱好。父母在孩子离开家后，应主动积极地通过各种方式排遣孤独，或寻找替代物填补感情的空白。“空巢父母”空闲时间相对较多，完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好。即便没有兴趣也可以培养，比如书法、唱戏、收藏、烹饪、养鸟、健身等等，在此过程中广交朋友，不但可以活跃大脑，还开阔了眼界，使生活充满生气，这是战胜“空巢”孤独感的极佳途径。一些身体较好的老人，还可积极投身于社会，重新确立生活目标。

　　夫妻相互关心。“空巢父母”之间在子女离家后，又回到了最初的“二人世界”，“少年夫妻老来伴”，此时老伴间更应注意相互给予对方更多的关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持系统，不要因为子女的暂时回家而改变，以使自己的心态保持稳定。

　　饲养宠物来作伴。饲养宠物也不失为“空巢家庭”的好选择。有研究表明，喂养伴侣动物有助于娱乐并放松身心，使感情有所依靠，有助于减轻压力，加强感情交流，促进身心健康。

　　注意营养和健康。许多“空巢父母”由于子女不在身边，很可能常常懒得做饭，这样容易出现不同程度的营养缺乏，像蛋白质摄入不足或是维生素补充不够等。因此，“空巢父母”对自己的身体状况要格外关注，如有一些中老年人常见的慢性病，像高血压、糖尿病、心脏病、高血脂等，要按时服药、及时就诊、规律复查、适量运动。