1月21日，洛阳冬泳协会的众多人士齐聚在洛阳大酒店，他们是在为我市冬泳界的元老、洛阳石油化工工程公司的高级工程师苏登辉老人庆祝80大寿。苏老入行不算早，九十年代初才开始冬泳，但因为他的年龄在我市冬泳界数一数二，还是被大家戏称为“精神领袖”。

　　耄耋之年坚持冬泳

　　苏登辉个头不高，身体也比较瘦弱，但是人很精神，气色也好，反而给人一种雷厉风行的感觉。老家在广西的苏登辉从小就是游泳的好手，90年代初，因为媒体大量宣传冬泳让他惊喜地发现，原来这是一项十分有益身心的运动。虽然当时已年过花甲，但他还是选择了尝试这项运动，从此再也没有间断过。“现在每天都游，天气好在洛河，阴天下雪也会到游泳池，不游个十分八分的就不舒服。”苏登辉说，2004年2月底的破冰游给他印象很深，“那时冰足有五六厘米厚，水温只有1℃，可我还是游了个痛快。”

　　80岁别说冬泳了，很多老人连锻炼身体都有困难，而苏登辉却从没有出过差错，甚至连抽筋也没有过。“冬泳真是对我身体帮助大。”说到好处，苏老滔滔不绝。“我以前的肩周炎就是冬泳给‘治’好的，游了两三年后就再也没犯过，对睡眠也有改善，过去总是入睡难醒得早，现在一切正常，人精神也好了。”苏老说，冬泳的冷水和上岸后擦拭身体产生的热共同刺激，对关节很有好处，也可以增进食欲。

　　小提琴、书法也在行

　　苏登辉喜欢音乐，尤其是拉小提琴来陶冶情操。那天当我们踏进他的家门时，正好赶上他在练琴。一个老旧的乐谱架，一把跟随了他几十年的琴，在他的手中是那样的动听。苏登辉说，他从小自学拉琴，到大学时学校的舞会已经由他伴奏了。“国外的、古典的曲目我都拉，几十首曲子应该不成问题。”苏老开心地说。生日那天，他和孙女共同演奏了悠扬的《梁祝》，这一老一少的默契配合让在场的宾客赞叹不已。

　　时值年关，苏登辉又开始忙他的“第二职业”了——帮同事写对联。能文能武的他在冬泳之余还练习书法，每到春节就会在单位摆起摊，给同事们免费写春联。“每年都会写个两三百张吧，已经连续三年了，不过还是乐此不疲。”现在，苏登辉已经是我市书法家协会的会员，得的大小奖项也有十几个，小到单位的，大到国家的，都成绩不俗。但是苏老对此看得很淡，在他看来，书法是调节心情、养精蓄锐的好方式，其中的乐趣可谓是“钓胜于鱼”。

　　走路年轻人都赶不上

　　一说到老年人走路，大家就会想到慢慢的、颤巍巍的这些词，但是苏登辉走起路来却是连很多年轻人也比不了。这都得益于他平时总是“以步代车”，尽量多给自己走路的机会。他每天去冬泳本来都可以坐公交车，但是他偏要来回都步行，一走就是好几里地。“走路对老年人来讲既安全又有效，平时有机会就多走走，有益无害。”

　　在冬泳的过程中，苏老也逐渐总结出了一些和冬泳有关的养生知识。比如，冬泳时身体会发冷，而且很消耗能量，所以他在冬泳完回到家后，都会喝一碗老伴熬得滋补汤——红枣桂圆豆奶汤。就是用适量的红枣、桂圆和豆奶熬在一起，既暖身又有营养，还可以补充能量，这对平时怕冷或者体虚的人也很有好处。要是你眼睛花或颈椎增生的话，也可以试试苏老的保健操。眼睛操是眨眼若干次，再顺时针、逆时针、上下左右转眼球，各转36次。颈椎操是转动脖子，顺时针、逆时针各100次，如果早晚都坚持做，3个月就可以见效。