1.粳米100克、水1000毫升，入砂锅烧开，放入山楂、莲肉各20克、薏苡仁50克、红枣10枚，小火熬至粥将成时，入冰糖适量，再熬至冰糖化开，分2次空腹服。

　　2.胡萝卜200克，苹果(去皮核)、菠菜各15克，洗净共捣烂，连渣煮服。此方还适于食欲不振。

　　3.苹果100克、花椰菜、胡萝卜各50克，鲜紫菜、苏叶200片共绞取汁，一日1至2次服完。

　　4.鸡块750克，黄豆50克(泡发好)、核桃仁50克、葱2根(打成结)、姜2片、黄酒15克及盐，同入气锅，加水至2/3满，小火蒸2小时，出锅放些胡椒粉食用。

　　5.经常食用含钙丰富的食物：芝麻、牛奶、虾皮、鱼、海带、豆类、绿叶蔬菜、蜂蜜等。     （寿柯）