Q：运动应该是最好的减肥方式了，但怎样做效果才明显呢？

　　A：可综合多种运动并配合提升新陈代谢的方法来减肥，运动种类建议选择节奏慢且锻炼身体线条的有氧塑身运动。例如每天持续步行约30分钟或以上，便可有效促进脂肪燃烧，从而达到纤体目的。

　　Q：都说每天要喝一定的水，这样对纤体有什么好处吗？

　　A：保持水分的摄入量，除了不容易产生饥饿感外，而且对身体排毒功能也能起到积极的作用，有助于纤体。建议每天敦促自己喝至少1.5L的水。

　　（阿梅）