西点 西点所含的热量高，而且大部分都是脂肪。此外，大家都喜欢把奶油涂在西点上吃，这样热量又要增加了。

　　油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里的热量，并且大部分亦来自脂肪。

　　腊肠 每条腊肠中的热量会造成大量的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包

　　或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

　　加糖鲜榨橙汁 加了糖的橙汁比汽水的热量还要高。就算是纯鲜橙汁，一杯有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B。

　　烤肉肠 肉肠脂肪高，以油来煎所含的脂肪更高。烧烤肉肠含硝酸盐(多吃会致癌)，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

　　薯条 一小包炸薯条含220卡路里及12克脂肪，热量相等于一个汉堡包。 （梅梅）