人们对健身和健美运动的认识往往含混不清，有人把“大肌肉块”当成了健美的代名词，有人则把健身运动与步履蹒跚的中老年人画上等号。

　　什么是健身运动。其实就是人们通过简单的练习，达到身体健康、体质增强的目的。如生活中的晨跑、踢毽、跳舞、打太极拳；健身房里的健美操、瑜伽、动感单车、器械训练等。

　　而健美运动则是在健身的基础上，在专业人士的指导下，运用专业训练器械，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，使肌肉高度发达，达到体形健美。而时下某些俱乐部为了自身利益，恶意炒作，将健身、健美分成两个领域，实际上是一种非常不专业、不负责的做法。

　　国家级健身指导、丽云健身俱乐部总教练林丽女士集健身健美于一体，多次在亚洲及全国比赛中获得冠军。这就证实了健身健美是一个科学的范畴，他们是冰与水的关系，而不是某些人所宣传的是两个极端。

　　试想男性为什么比女性力量大，男性的肌肉为什么比女性明显，老年人为什么没有年轻人有活力，这些起码的知识都不知道的健身教练，又怎能引导别人进行科学健身。所以说，选择一家有实力、有规模、有健身教练资格认证的俱乐部，是你健身的关键。

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