好友丽丽是健身房的常客，最近几个朋友私下讨论，她不仅人瘦得玲珑有致，举手投足之间增添了许多女性的妩媚，自信优雅的她就连走在大街上回头率也明显增加。丽丽笑言这多亏了她最近一直在跳有氧拉丁健身操。这种锻炼外在肢体和内在心灵的体操课不仅雕塑曲线效果明显，而且带给人的活力和快乐也不言而喻。恰好晚上就有课，我们决定一起去看看这热情奔放、效果显著的有氧拉丁健身操。

　　动感与魅力的结合

　　拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，音乐节奏明快欢愉，动作要领是腰胯部前后左右“8”字形摆动。有氧拉丁健身操吸收了拉丁舞的精髓，将抖肩、扭胯、旋转、展臂、摇摆等典型的拉丁元素融入传统的健身操中，使练习者在热烈奔放的音乐中消耗大量能量，达到塑身效果。

　　有氧拉丁的魅力除了动作妩媚迷人之外还有其欢快的音乐节奏。动感十足的韵律能充分调动人的情绪，鼓舞练习者随着音乐舞动起来。它不苛求动作百分之百的到位，只要能尽心投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中燃烧脂肪、缓解压力。有氧与拉丁的结合，降低了单纯健身的枯燥，简化了拉丁复杂的动作，将趣味性与健身效果融为一体。有氧拉丁的动作特点决定了它是塑身纤腰的不二之选。它充分调动腰、臀、腿等处的肌肉，对这几个部位的雕塑极有帮助，尤其是对久坐办公室的OL们，效果尤为明显。

　　

　　活力与快乐的汇集

　　我们一行人来到洛阳某健身会所时已是晚上七点半，在动感十足的音乐伴奏下，教练腰部、胯部灵活摇摆，轻盈移步，带动上半身优雅的转体，动作简洁灵活，一气呵成，既有拉丁舞的欢快与激情，又包含健身操的力度与节奏。再看看众多MM无一不全情投入，跟随教练淋漓尽致地释放自己的身体与激情。我们也被这热情奔放、自由随意的南美风情感染，不禁跟着音乐摇动起来。

　　教练介绍说初学者不必担心跟不上节奏，只要放松心情，随意舒展身体，很快就能融入到音乐和周围的练习者当中。

　　目前洛阳市的几个大型健身俱乐部均开设了有氧拉丁健身操课程，每周一节至三节不等，课程在一小时左右，多安排在下午和晚上进行，方便OL一族在下班后给自己的身体“充充电”。

　　（本刊记者 顾梅）