三月里来百花香，正是郊外踏青的好时光。每逢周末，或携家人或邀朋友去享受明媚春光，饱览大自然的旖旎风光，对我们的身体健康大有好处。

　　一年四季中，春天是人体机能平衡、协调的最好季节。此时万木滴翠，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，吐故纳新，调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走、转一转，清新的空气扑面而来，沁人心脾，久而久之，能使机体吸收更多氧气，从而促进新陈代谢，增强大脑高级神经活动的机能，获得心理平衡和满足；沐浴在春日的暖阳下，紫外线可杀死细菌，起到防病健身的目的，而且，阳光照射可加速人体对钙、磷的吸收，预防各种骨骼病。　

　　但踏青要小心花毒。有些人在花丛前呆久了，会出现头昏脑胀、咽喉肿痛等症状。原来，有些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含有毒碱，久与花伴会造成慢性中毒。春天里来百花香，在欣赏之余也要提醒大家：春游时要防花毒，不能因一时好奇而误食了有毒的花果，下面给大家介绍几种常见的有毒植物。

　　杜鹃花——杜鹃花又叫映山红，不少山上一到开春时节，漫山遍野地开着红的、黄的杜鹃花。其中，黄色杜鹃花中含有四环二萜类毒素，能使人中毒后引起呕吐、呼吸困难、四脚麻木等症状。

　　夜来香——夜间停止光合作用时，夜来香会排出大量废气，长期将其摆放在客厅或卧室内，会引起人头昏、咳嗽，甚至失眠。对人的健康极为不利，因而晚上不应在夜来香花丛前久留。

　　含羞草——内含含羞草碱，接触过多会引起眉毛稀疏、毛发变黄，严重的会引起毛发脱落。

　　郁金香——郁金香花中含有毒碱，人在这种花丛中呆上两小时就会头昏脑胀，出现中毒症状，严重者可能导致毛发脱落。　　

　　夹竹桃——夹竹桃的茎、叶、花朵都有毒，它分泌出的乳白色汁液含有一种叫夹竹桃苷的有毒物质，误食会中毒。

　　水仙花——人体一旦接触水仙花和花的汁液，可导致皮肤红肿；如果这种汁液不小心弄到眼睛里去，那么后果更为严重。叶和花的汁液可使皮肤红肿，特别当心不要把这种汁液弄到眼睛里去。水仙花鳞茎内含有拉丁可毒素，误食后会引起呕吐、肠炎。

　　马蹄莲——花有毒，内含大量草本钙结晶和生物碱，误食会引起昏眠等中毒症状。

　　一品红——全株有毒。一品红中的白色乳汁一旦接触皮肤，会使皮肤产生红肿等过敏症状，误食茎、叶有中毒死亡的危险。

　　花叶万年青——花叶内含有草酸和天门冬素，误食后会引起口腔、咽喉、食道、胃肠肿瘤，甚至伤害声带，使人变哑。

　　虞美人——又叫美人蕉，全株有毒，尤其以果实的毒性最大，误食后会引起中枢神经系统中毒，严重的甚至可危及生命。

　　在郊外不要随意采摘枝叶花果，以防止入口和汁液入眼引起中毒，遇到不认识的植物果实也不要随意“尝鲜”，以免毒从口入。    

　　（丁磊）