挑选自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，重复此动作。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。

　　武器二：DIY沙袋

　　找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制成合适的尺寸。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错哦! （未央）