日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的口腔护理法。采用该法后，可减轻口腔患上炎症、口臭、牙龈出血、厚舌苔的机会。具体步骤如下：

　　1.用含漱液浸润口腔，再用卫生棉棒擦拭口腔黏膜；2.用舌刷从舌的后方往前面轻擦10次以擦去舌苔；3.用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁；4.再用含漱液漱口。

　　完成上述步骤一般只需5分钟的时间即可。口腔保健任何年龄段的人群都可以做，而最适合的是老年人。人老后，由于口腔黏膜萎缩，唾液分泌减少，导致老年人口腔内自净作用降低，于是老年人发生牙周炎和龋齿的机会增多。另外，老年人的牙齿松动易脱落，也影响了食物的咀嚼和吞咽功能，使老年人发生误吸现象增多，发生误吸后可使口腔内细菌进入下气道，易引发肺炎和支气管炎等感染性疾病。因此，口腔保健能为老年人提供较好的口腔护理，并可以帮助提高老年人的整体健康水平。             (赵金英)