健康的牙齿如同忠实的爱人，她为你清晰的谈吐增加魅力，为你亮丽的微笑增加自信。然而曾几何时，想侃侃而谈的你却因为她的拒不配合而支吾语塞，想开怀大笑的你却因为她的难登大雅之堂而羞愧难当，难忍的牙痛如同情人间的摩擦与争吵，消磨着你的体力、精力、金钱和好心情……

　　记者近日走访了洛阳市口腔医院等相关方面的专家，希望他们的建议能帮助你拥有一口健康的牙齿，经常笑口常开。

　　口腔保健 重在平时

　　在日常生活中，人们往往把一个过时事物形容成“老掉牙了。”好像人老掉牙是必然现象。而医学专家认为：现在人们已经有效地控制了龋齿、牙周疾病的发生、发展，使千百万人的齿龄与寿龄大致相等，八九十岁的老寿星仍然可有一口健康的牙齿。只要我们防患于未然，将口腔保健做在平时，那么健康的牙齿就能相伴终生。

　　牙刷牙膏选择有标准

　　在刷牙之前，一定要选择优质牙刷。儿童应选用2～3排，每排3～4束毛，平顶式的牙刷；中年人宜选柄长直且具有弹性的牙刷，牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活；老年人宜选择刷毛稍软的磨毛牙刷，毛束间要有适当的距离以保持牙刷的清洁。

　　选择牙膏也要因人而异。刷牙时易出血的人，可选用含抗菌剂或含中药的牙膏；牙齿易过敏，碰到冷热常会感到酸痛的人，可选用含脱敏药物的牙膏。

　　专家提醒：牙刷应该每周用消毒液浸泡消毒1次；牙刷的毛如果出现倒毛，就不能再使用了；不要长期使用同一种药物牙膏，不然会使口腔中菌群的比例失调。

　　学会有效的刷牙方法

　　要认真对待每天的刷牙功课，按顺序面面俱到地刷到位，不能例行公事。

　　专家提醒：刷牙要用竖刷法，每天早晚刷牙2次，每次2～3分钟，不要用力过大，这样不仅可以保持口腔清洁，还可避免对牙齿过度的磨擦。

　　养成良好的饮食习惯

　　对牙齿损坏最大的坏习惯包括：经常咬过硬的食物、食物过于精细、刷牙用力过大、把牙齿当工具、紧咬牙齿、剔牙等等。

　　专家提醒：我们每天要吃很多的食物，食物残渣会持续 24小时嵌在口腔或牙缝中，因此每次进餐后要用漱口水漱口。晚间最好在刷牙后使用牙线，将牙缝中的食物残渣清洁掉。吃东西应该粗细兼顾，这样对于保护牙齿和牙周组织的健康有益。

　　拥有自己的牙科医生

　　在发达国家和我国一些大城市，定期看牙医是人们拥有健康生活方式的标志。现在洛阳部分注重健康生活的人也沿袭了这种做法。

　　专家提醒：口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，容易被人们忽视。通过定期检查可以早发现、早诊断、早处理，以免遭遇牙齿缺损的尴尬。一般来说，每隔半年或1年应检查一次牙齿。长期吸烟的人更应该注意牙齿健康检查。

　　口腔疾病 及时治疗

　　俗话说：“牙痛不是病，痛起来要人命”。过去不少人对牙痛是能忍则忍，实在忍不了的干脆一拔了之，以为从此便可高枕无忧。其实得了口腔疾病要及时治疗，切忌病急乱投医。

　　不轻易放弃任何一颗牙

　　拔牙并非万事大吉，可能出现多种并发症；换上的假牙有可能出现牙齿不稳、咀嚼困难等问题；拔牙后不及时镶牙，还会出现咀嚼功能下降、整个人看起来苍老等状况。因此，洛阳市口腔医院牙齿修复专家刘主任强调牙病要注重治疗，不要轻易放弃我们的任何一颗牙。

　　防治牙周炎

　　牙周炎是常见病。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，吃点药就无事了”。殊不知牙周炎易反复发作，导致牙齿松动脱落。因此对付牙周炎，应做局部牙周治疗，再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

　　亡羊补牢，为时不晚

　　有人以为，牙有“小洞”治也晚了，其实牙病最忌久拖不治。刘主任介绍说，小的龋洞往往一次即可完成治疗，痛苦不大，但如任其发展，继而引发牙髓病、根尖周病时不仅需要多次治疗还时常伴有剧痛和局部肿胀，吃苦不小。而残牙烂根如不及时治疗，刺破颊或舌粘膜，会引起溃疡甚至发生癌变。

　　警惕“三无”诊所

　　就诊时，一定要求医务人员当面拆封包括钻头在内的全套消毒过的医疗器械，这样才能避免交叉感染。有些诊所为病人换的新托盘中，部分器械消过毒，但最关键的安钻头部位却未消毒，这是很危险的。所以，看牙不能只图方便而去那些无执业资格、无上级医生技术指导、无质量监控的“三无”诊所。

　　（本刊记者 陈兵）