唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，它可以加强胸肌的力量和呼吸机能的新陈代谢；随心所欲地轻吟浅唱有利于消除工作中的紧张心理和日常生活中产生的疲劳。

　　音乐的节奏、旋律，能使人体产生共振，促使心脏有节奏地跳动；使人体各种活动协调一致，调动体内的能量和抗疲劳能力；使大脑神经系统兴奋，心情舒畅，加速内分泌；促进神经细胞的冲动反应，从而使血管扩张，改善血液循环，调节呼吸系统，增大氧气的吸入量。人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强，而内脏平滑肌却无法随锻炼来改善，唯有声音可以达到这些肌肉。唱歌既可使声波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。但是，睡前不宜大声唱歌和听交响乐，因为一般交响乐气势宏大、起伏跌宕、激荡人心，睡前播放此类乐曲或大声唱歌会令人精神亢奋、情绪激动，难以入眠。