最好是在孩子睡觉之前给他做操，他可能会睡得更香。吃饱了之后不要动他，在两顿餐之间，可以让他活动一下……

　　婴儿操不同于婴儿抚触。婴儿抚触是局部的皮肤抚摸、按摩。它需要手有一定的力度，进行全身皮肤的抚摸。新生儿被动操，是全身运动，包括骨骼和肌肉。抚触是孩子刚生出来就可以做，而婴儿被动操是在10天左右才开始做。室内温度最好在21℃～22℃。月子里每节操做6次～8次。一天一次，甚至两天一次也可以。

　　1. 上肢运动：把孩子平放在床上，妈妈的两只手握着宝宝的两只小手，伸展他的上肢，上、下、左、右运动。

　　2. 下肢运动：妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提、伸直。

　　3. 胸部运动：妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。 　　 　　

　　4. 腰部运动：把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，让宝宝扭一扭，腰部就会跟着运动。然后再把右腿放在左腿上，做同样的运动。

　　5. 颈部运动：让宝宝正趴下，孩子就会抬起头来。这样颈部就可以得到锻炼。

　　6. 臀部运动：让宝宝趴下，妈妈用手抬孩子的小脚丫，宝宝的小屁股就会随着一动一动的。

　　给宝宝做操时不要有大幅度的动作，一定要轻柔。 （佚名）