富含维他命C的水果可防止胸部变形。

　　含有维他命E的芹菜、核桃等，有助于胸部发育。

　　葵花籽油所含的维他命A有利激素分泌。

　　牛肉、牛奶及猪肝等含有维他命B的食物有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质等均具有丰胸的功效。

　　红枣、山药、桂圆、川芎等熬成药膳，都有活血、补血、补气的效用。

　　TIPS：

　　睡觉时不要戴文胸，因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸；而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸睡觉！长时间穿戴紧身的文胸，因胸部被压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

　　调整姿态

　　驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，时刻保持昂首挺胸！

　　弯腰：由于工作节奏紧张，OL一族往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸部的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你的心情和胸部都保持舒畅！

　　抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！

　　趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE！

　　美胸魔法

　　膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

　　天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四、五肋间)即是天溪穴。

　　用双手对以上穴位按摩，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好。最好双手按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次，此法对于乳房的尖挺有奇效。                 （苏苏）