“吸烟有害健康。”这句我国烟盒包装上的警示语可谓妇孺皆知，随着宣传力度的加大，人们对这句话也有着越来越深刻的认识。可是，伴之而来的却是这样的结果：我国目前有31%的成年人吸烟，数量约为3.5亿，每年约100万人死于吸烟相关的疾病，这个数字位居世界第一。据市疾控中心慢性病防治所的李爱红所长介绍，我市2004年的调查结果表明，在全市18岁~69岁的人群中，吸烟率为26%，如果除去女性的因素，男性吸烟率估计在50%以上，且青少年开始吸烟的人数越来越多。为什么在健康至上的今天，依然有很多人对烟草不离不弃？也许是因为这些你至今还存在的错误认识。

　　错误一：吸烟让我很享受

　　每天一包烟，赛过活神仙。很多人都是在压力、困倦无法排解时走上吸烟这条路的，他们觉得身体和意志的消沉可以靠香烟来拯救，吸上一口兴奋的状态便随之而来，但事实却是截然相反的。李所长说，吸烟不仅不能兴奋，反而会把人带进一种抑制状态，因为吸烟人的困顿无力就是因为吸烟造成的，因为对烟草产生的依赖感而让人不时地感到精神萎靡，这时靠吸烟来调整只会进入恶性循环，使消沉的时候越来越多，烟瘾也越来越大。同时，吸烟会影响你的味觉和嗅觉，还会降低男性的性欲，这时，享受还从何而来？

　　错误二：烟瘾太大，戒了反而更难受

　　确实有些人会在戒烟期间意志消沉，这属于戒烟时的正常现象，可以选择转移注意力或者用吃糖或瓜子这种替代疗法缓解，还可以使用药物治疗，使人对烟草产生厌恶，一般两个星期左右就可以使这种情况消失。戒烟后，不仅不会再难受，还可以看到明显的身体好转的迹象，比如吸烟时往往皮肤发黄发黑、干燥粗糙，身体无力，喉咙干涩，戒烟后则体重增加、面色红润、食欲增强、精力旺盛等，这是因为全身供养充足，血液流通畅通，气色和身体机能自然也就好了。

　　错误三：烟龄太长，戒不戒无所谓了

　　一项新的研究表明，抽一根香烟会使人折寿11分钟，如果一天抽上20根的一包香烟，则可能减少3小时40分钟的生命。更直观的解释是，假设你17岁开始抽烟，在71岁的平均龄里死亡，这期间你一天抽烟15根，你的一生将消耗311688根香烟。这时你就将比不抽烟的人早死6年半。这样的量化也许太绝对，但抽烟会影响人的寿命却是不争的事实，所以，即使是你年龄再大，决定戒烟都不算晚，少抽一天，就减少一分香烟所带来的病痛和死亡。

　　错误四：吸烟只损伤呼吸系统

　　如果你觉得吸烟生病仅可导致肺癌，那就大错特错了。据李所长介绍，由吸烟直接间接引起的疾病多达数十种，其中不仅包括我们熟知的口腔癌、喉癌、肺癌、哮喘病、气管炎，还会引起冠心病、心脏病、子宫癌、膀胱癌、胃癌、食道癌、白内障等疾病。据了解，我市目前发病率最高的慢性病中，肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病排在前三位，且均呈上升趋势，而吸烟是导致发病的一个重要因素。烟之所以会对全身器官造成危害，是因为它会引起氧气和血液的供应不足，从而引起各个组织的病变。

　　错误五：抽好烟贵烟问题就少

　　很多人觉得自己抽得烟好，有过滤嘴，就会觉得安全些。但是，只要是香烟就会毒害你的身体，只要有烟雾进入你的体内，不管它的价钱高低、包装好坏，都同样可能引起肺癌、心脏病等。

　　通常，烟草里会含有4000多种化学成分，主要的有害物质就有尼古丁、焦油、一氧化碳、丙酮、氰化氢、萘等。其中，尼古丁是一种高度的成瘾物质，抽烟后会在脑中产生尼古丁受体，这些受体会不时地有需求，而吸烟者在继续吸烟满足这些受体的同时，又会增加更多的受体，循环往复，以致对尼古丁的需求量越来越大，形成高度的依赖。焦油则含有很多致癌物质和放射性物质，它会在吸的过程中以颗粒的形式粘在气管上，使身体器官癌变。一氧化碳是我们较为熟知的有害气体，它会把氧中的氧分子替代了，从而影响血液供氧的能力，使全身器官都供氧不足从而造成整体的危害。至于丙酮，是一种脱漆剂，氰化氢是煤气中的毒素，萘是樟脑丸中的致命成分。所以说，根本不存在所谓的安全香烟。

　　错误六：吸二手烟危害小

　　吸二手烟的危害不亚于吸烟的危害，这已经是被科学证实的。据李所长介绍，我市目前的被动吸烟率可达到50%左右，再加上烟民人数，可以说绝大多数人群都在受到香烟的危害。据了解，我国妇女每年由于吸烟导致冠心病和肺癌的死亡人数为4.7万，而死于被动吸烟导致冠心病和肺癌的死亡人数为4.8万，这就足以说明吸二手烟的可怕。

　　而且，二手烟的危害还不仅仅是通过“吸”来传播的，还可以通过口腔。也许我们都有过这样的体会：一个吸烟者并没有在吸烟，可是他身上却有股很大的烟味，这就是焦油在作祟。李所长说，焦油会以颗粒的形式吸附在物体的表面，比如吸烟者的衣服上，他家里的家具上，当然也可以是食物上。也就是说，焦油也可以通过人们的进食到达人体，从而对体内造成危害。我市早在1996年就施行了《公共场所禁止吸烟规定》，就是在尽量减少二手烟对周围无辜人群的危害。

　　错误七：在吸烟区吸烟不会扩散危害

　　在许多公共场合，我们都能看到专门为烟民划分出来的吸烟场所，包括餐厅、火车上、候车室等，认为这样就可以把危害同外界隔绝开来。但是李所长说，这并不能起到减小危害的作用，她还给记者展示了这样一个图片来形象地说明：在一个游泳池中间，划分出一个小角落，旁边写着小便区。李所长解释，在封闭的室内划分一个无烟区就如同在游泳池内划出一个小便区一样，根本起不到隔绝的作用，所能做的就是把两个场合彻底断绝，也就是在室外抽烟才能真正起到不污染室内的作用。因为在露天，烟雾可以很快被吹散，在室内则会向其他方向流通和扩散，聚集起来很难消除。如果是在家里，也不要选择厕所来逃避污染，可以选择没有密闭的阳台。

　　见习记者 董婷婷/文 崔宏远/图