户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。当女人爱上户外，便会遭遇“驴生活”的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会变得不再顺滑。而如果正好碰上那特殊的几天，饶有兴致的户外生活有可能变成大麻烦。因此，当女人爱上户外，就要格外保护自己，采取尽可能多的措施，将一切不快阻挡下来。

　　玩家讲述

　　云波：主要经历：户外徒步走遍洛阳周边经典线路，参加户外运动3年，曾自助游西藏、新疆、云南等地，穿越平顶山、浑善达克沙漠、达利诺尔湖等地。

　　我认为在户外首先要注意安全。不要为了臭美而穿那些华而不实的衣物，一定要有一双好鞋子，保护你的脚不会受伤；尽量带一些防身器具，如瑞士军刀等，在山中总能用得上；要和自己熟悉的朋友出去，我曾亲眼看到一个和大群网友爬山，在小五台迷路的女孩子，网友结伴不是不可以，问题是大家都不认识，你自己走丢了也没人知道。自助游的时候，带瑞士军刀就不方便了，因为飞机不让带，所以最好带一些方便携带的非管制防身用品，身上不要带太多现金，银行卡和身份证放在两个地方避免同时丢失。在外结伴包车要注意观察对方是什么样的人，随时向家人汇报走到哪里，与什么人同行等。记得带学生证、记者证、军人证等可以减免票价的证件——如果有的话。

　　最重要的一点：面带微笑。没有人会拒绝一个面带微笑的女孩子的请求。我在旅途中遇到过很多很好的人和事情，后来路上的朋友总结，是因为我总是满怀爱意，面带微笑地看这个世界。遇到问题一定要冷静，途中遭遇沙暴，一定不要慌，找个避风地方，用帐篷和大家围在一起，静静等待就可以。在没水的山区或者沙漠要注意均衡分配每天的饮用水，不可一次过多饮用。在山中注意用火和野兽。晚餐后将餐具和剩余食物捆扎好，免得香味吸引野兽。

　　旅途中会遇到感情故事，分为两种，一种是遭遇激情，一种是邂逅美丽，遭遇激情的是大家激情过后分道扬镳，邂逅美丽是维持着暧昧的感情不越雷池，我选择后者，因为自小保守。所以遇到的都是美丽的回忆，大家也成了很好的朋友，即使不联系，也会在心里惦记对方。现在我还常和2001年认识的喇嘛哥哥通电话。

　　

　　女性户外保养秘诀

　　保护皮肤：女性在户外保护好自己的皮肤是最重要的，在春暖花开的春天，应该注意花粉带来的影响，丝巾就成了这个时期户外活动必不可少的装备了，还可以起到抵挡风沙的作用。炎热的夏天防晒最重要，可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。

　　呵护秀发：长长秀发在户外也要做好防晒措施，可以在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，既漂亮又安全，否则它会像干枯的稻草容易断裂。尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。把头发绑好，前方的刘海儿用夹子夹好，避免脏的头发碰到脸颊。在山上洗头，务必远离水源，建议使用苦茶粉来洗头，去污力强，可使头发乌黑亮丽。

　　避开生理期：女性参加户外运动时尽可能避开生理期，否则会带来很多不必要的麻烦。如果活动中有可能碰上，建议在医生的指导下使用一些药物干扰，使生理期延时，从而避免不必要的麻烦和伤害。

　　保持体力：由于生理原因，女孩子不可能像男生那么能负重，因此那些可带可不带的物品要坚决不带，如果同行有男士可以让他们分担一点，例如帐篷类的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。

　　安全问题：在选择同帐篷的人的时候，最好不要和完全陌生的人同睡一个帐篷，最好在徒步中多了解打算同睡一个帐篷的人，在野外宿营安全最重要，因此也不提倡单独睡一个帐篷。如果要“如厕”则一定要叫上同行的女子陪同。

　　服装选择：女性在户外的时候一定不能选择那种华而不实的漂亮衣服，否则就真成“美丽冻人”了，因此一定要选择抗寒保暖的户外衣服，选择一双性能良好的登山鞋可以让双脚免受很多痛苦。         (刘钢)