不同年龄段的妈妈身体状况不同，瘦身方法也各不相同。体重秤可以告诉你每天的BMI值(身体密度指数=体重(kg)/身高(m)的平方，这样就能随时知道自己是否过重。BMI在23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。

　　25岁～30岁

　　在这个年龄段，人体新陈代谢的速度开始下降，如果维持同以前一样的饮食习惯、运动频率，脂肪就会在在不知不觉中囤积。

　　健身方法：选择缓和并能持之以恒的运动。女性在家不妨尝试跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用，不但增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，还能预防不少疾病。

　　小编提示：此阶段减肥的关键是与地心引力作斗争，坚持运动。

　　31岁～40岁

　　这是身材最容易走样的阶段。生活稳定殷实，随之而来的是赘肉也渐渐堆积。切莫等到已经完全无可救药的地步再减肥。

　　健身方法：长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等都是不错的选择。例如每星期进行5次～6次有氧运动，每次维持30分钟～45分钟，即可有效保持身材。

　　小编提示：以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。

　　40岁以后

　　40岁以上的女性很容易囤积脂肪，因此在这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是以健康为主要锻炼目的。

　　健身方法：这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。不仅加速活动时的代谢率，而且能保持骨组织强度、增强心肺功能、改善皮肤弹性并帮助机体吸收营养物质。

　　小编提示：享受SPA吧。SPA的功效神奇，舒缓情绪，缓解压力，有一些还具有减肥的作用呢。（小倩）