加班、贪玩、失眠……晚睡的原因如此之多，少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受害。既然生活规律无法改变，我们只能在实践中摸索如何对付睡眠不足导致的肌肤问题。

　　21:00~23:00

　　这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻，这段时间细胞分裂的速度要比平时快8倍，肌肤对护肤品的吸收率极强。所以，即使你准备熬夜，也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序，包括卸妆、清洁、使用精华素和晚霜，最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒。

　　23:00~1:00

　　“少睡派”美女到这段“浅眠期”一般都还没睡。肌肤修护可是在这个时段进行的，所以熬夜的人最好让自己尽量放松，在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜，对美丽会很有帮助！

　　1:00~2:00

　　这是肝脏排毒的时段，建议此时应让身体进入睡眠状态，让肝脏完成代谢废物的过程。如果你不能在此段时间内睡觉，至少别在此时段喝浓咖啡或酒，以免造成身体的负担。

　　3:00~4:00

　　这个时段身体的抵抗力很弱，熬夜最好别超过这个时间。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎样，这个时间都该洗洗睡了吧。如果你一直对着电脑，油脂分泌旺盛，最好再次进行简单的清洁和肌肤护理，再乖乖上床。脑子静不下来？来个带有音乐和熏香的泡泡浴很不错哦。

　　6:00~7:00

　　这个时段，细胞的再生活动降到最低点，水分会聚集于细胞内，淋巴循环也很缓慢。最可怜的“少睡派”不得不在此时起床。起床后难免会眼皮肿胀，所以要选择能够增强血液循环、分解毒素和消除水肿的眼霜。有便秘困扰的美女，最好在这个时段吃早餐，可以刺激肠胃蠕动，促进身体的排毒工作进展。                    （未央）