人物:兰永凯 第10期 2006年7月29日 《体健心亦宽 安然度春秋》
回首往昔:“我得赶紧去参加一个老年养生座谈会,我是主讲。”说罢,兰永凯便噔噔噔跑下楼,抬腿跨上自行车,飞似的眨眼工夫可没了影儿。这行动起来干脆利落的架势,说话时洪亮的嗓门,说话的语速赛过电视新闻播音,怎么看兰永凯都不像74岁,更不像得过3次脑血栓的人。
1996年2月,脑血栓第一次袭击兰永凯,医生觉得奇怪,这个坚持跑步、冷水洗澡30年、身体一贯健康的人怎么会变成半身不遂、言语不清的病人。兰永凯心里清楚自己是因为生气而得的病。1998年、2001年再次犯病让他明白一个道理:要健康必须得想得开,吃药加锻炼,缺一不可。自按照这个养生原则生活以来,5年间他不仅没再犯病,身体也越来越健康了。
因为兰永凯身体恢复得好,成了远近闻名的康复明星,社区医院应病人的要求多次请他到医院介绍养生保健经验。兰永凯说原卫生部部长犁曾说过“养生保健有三策,有病找医生、吃药、打针是下策;注意营养健身是中策;加强锻炼,增强体质是上策。”有些人羡慕我的健康状态,一听我介绍经验,就打退堂鼓,觉得又苦又累坚持不住,那他就只有羡慕别人的份儿了。
除了锻炼,还要坚持服药,兰永凯这几年自己摸索出一个适合自己的中药药方,成分有丹参、山楂、何首乌、金樱子、黄芪、田三七,磨成粉面每天坚持喝10克。并按时输液。
“心态好更重要!”兰永凯特别强调说,要健康一定要调整好心态。这些年我尽量做到“看得惯,想得通,忍得住,放得下”。
再看今朝:早上4点到7点,依然是兰永凯雷打不动的锻炼时间。全身运动和经典诗词背诵也是他坚持不懈的锻炼项目。兰永凯说,《生命周刊》刊登他的养生心得以后,第二天就接到30多个咨询电话,都是想进一步了解他锻炼的方法。自此以后,来找他交流经验的人越来越多,这些人有的来自嵩县、洛宁、宝丰等地,有的从山西等外省赶来,每天来王城公园向他学习的人就更数不清了。兰永凯热情地向他们传授自己的养生心得,还把自己的锻炼方法写下来,印出来送给需要的人。他不无自豪地说,我每次印50份,现在至少印了五、六次了,现在剩下的也不多了,还要印。
来询问的大多是身患脑血栓或者家里有患脑血栓的病人,有的向兰永凯学习锻炼的方法以后,病情已有好转,每次听到这些消息,兰永凯很高兴。兰永凯笑着说:“我刚得脑血栓的时候,话都说不成,别人也听不清。经过一段时间朗诵,说话有了明显的改善,字能咬清楚了。锻炼到现在,你看我哪像得过三次脑血栓的人?”
见习记者 茹韶华/文 崔宏远/图