中国人喝水应掌握五大原则：1.一口气喝完一杯水，这是指一口气将一整杯水(200毫升至250毫升)喝完，这样，身体能更好地吸收；

　　2.喝好水，最好喝矿泉水。避免常饮蒸馏水，因其水性太酸，容易伤害身体，肾脏较弱的人尤其要注意，不妨常饮优质的矿泉水；

　　3.饮暖水。冰水对脏腑不利，暖水便于吸收；

　　4.空腹喝水。这样，水能直接从消化管道中流通，被身体吸收；

　　5.能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，引起腰酸背痛。

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