拓展训练减压 　　编织助女性减压 　　缓解压力放飞心情

　　●好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。

　　●准备好备用钥匙。

　　●做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。

　　●拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天的事今天就做；无论你今天要做什么，现在要做的事马上就做。

　　●计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决的办法。

　　●不要对有问题的东西置之不理，如果你的闹钟、钱包、鞋带、挡风玻璃刷出毛病了，趋早修好或干脆换掉。

　　●学会说“不”。对没时间参加的活动说“不”。

　　●不想被别人打扰的时候，拔掉电话，或使用自动应答机。

　　●除了食物、水、衣服，其他的都别太在意。

　　●把事情做得简单些，更简单些，再简单些……

　　●外表也很重要，穿得整齐些也能让你感觉很好。

　　●每次只集中精力做一件事。

　　●每天留点时间给自己。

　　●如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点儿搞定它，这样在剩下的时间里你会过得很愉快。

　　●学会把事情交给有能力的人去做。 （文秀）