番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

　　西瓜中含有多种美容成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白祛斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

　　坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿，让肌肤看上去很年轻。