眼前的赵春功老人，有着红润的脸膛、洪亮的嗓音，言语间透出的精气神，使人难以相信这是一位年事七十八岁的老人。与赵春功老人聊天，谈得最多的是他钟爱一生的泥塑和戏曲，偶尔涉及生活中的养生之道，他总是轻描淡写。我想，老人对养生并不刻意讲究，或许也没有一套完整的养生经，但他的健康与长寿之道，往往在不经意间显露了出来。

　　丰富的才艺人生

　　老人早年参军，随部队参加过解放战争，后来回到了位于宜阳县黄窑村的老家居住，而老人的几个爱好就是在部队中接触学习到的。

　　赵春功老人说，老年人最忌惰性和混一天算一天。离职后的他把精力全部都投入到了自己的爱好中，日复一日，他总是先选些有黏性又细腻的土，经过捶打、摔、揉，然后用泥塑刀根据设计的画稿，在和好的泥上运用雕、塑、捏等手法，塑造出一个个生动的形象。从上世纪60年代开始，老人就开始用手中的画笔和塑刀搞创作了。至今已40余年不辍的泥塑创作，练就了老人一身好筋骨，这或许是他身体硬朗的主要因素。

　　最近两年老人又迷上了大型泥塑，记者到访的当天，老人刚刚在邻村完成了一座高两米多的关公塑像。老人说，塑这个关公像用了一个月的时间，每天都是从早上8点干到下午5点，中间不休息也不吃午饭，身上还是很有劲。赵春功说，书画家一般多长寿，是因为作画写字在不断运气，其效应和气功差不多。泥塑与书画相比，更有其特殊性。除了前期构思画草图和最后上彩绘外，泥塑主要是用刀细细雕制的过程。泥塑一半是脑力劳动，一半是体力劳动，亦可作为一种健身运动。老人说，我大半辈子没有离开过雕塑刀，一直都在锻炼，这对我来说是很愉快的劳动。

　　赵春功喜欢听音乐，尤其是戏曲，每日天刚擦黑他就夹着二胡直奔村中戏迷聚会的小亭子。因为他会拉二胡，每次这种聚会都少不了他。但老人也有苦恼的时候，自己想唱戏的时候还要伴奏，有时只能小声哼唱过过干瘾。有时候睡觉前只要高兴就会唱几句，为此老伴还闹过意见呢，赵春功说的时候美滋滋的。

　　边走边用脑 换得身体好

　　听赵春功老人讲述，他几乎没有长期进行某项体育运动的习惯。但他的一生，却又总是在不停地运动，是因人而异、适度相宜的运动。这也是他的一个健康因素。

　　他出生在一个偏僻山村，农家的孩子，从小就在家里放牛砍柴，不怕吃苦。年轻时随部队南征北战，自不在话下。到了晚年，也歇不下来。每天一大早起来固定要到村后的山上走一走，登高远眺一番。老人有自己的想法，早上空气好，爬山还可以锻炼肺部功能，远眺让一天的心情都会很好。

　　老人还钟情走路，喜欢不拘形式和环境的散步，喜欢随心随意、村里山间的“闲庭信步”。 年轻时经常疾走，奔跑，现在则是大步却不快、慢慢悠悠地走，既不觉得疲劳乏力，又可以锻炼腰腿。赵春功告诉记者，他在散步时还经常用冥想来锻炼大脑。冥想时脑子轻松自然地想象，尽情地想好事、喜事、乐事、美事，想他的泥塑绘画、山水美景等，有时想得入神入迷，甚至有点白日做梦。或许正是边走边思、边走边想使得老人78岁的高龄记忆思维仍清晰活跃。

　　除此以外，每天早上起床前，赵春功总要做一段时间的面部和头部按摩：两手小指沿鼻梁两侧由下往上，到额头后左右分开，再从上到下用手掌按摩面颊，然后用十指弯曲抓挠头顶。按摩的确加速了血液循环，老人脸上没有一块老年斑。

　　一口好牙助养生

　　老人满口的牙很让人羡慕，洁白坚固。除了一颗在前几年因磕碰意外“离岗”外，其余的毫无松动现象，吃硬点的东西亦可自如应付。谈到护齿方法，老人有些得意地称之为“又简单又管用”。原来，赵春功几十年来一直保持着叩齿的习惯，他说叩齿时需轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大。“经常叩齿可以使牙齿坚固，不容易松动和脱落，吃东西嚼着也带劲，对消化也有好处呢。”老人显然对效果很是满意。

　　饮食方面，老人以“有营养、易消化、不过量”为原则。他每天早上一杯开水、一碗白粥，中午、晚上则以面类为主食，配上一菜（或两菜）一汤，不挑食，荤素搭配。晚上不加餐，唱戏回来就洗脸睡觉，很少看电视，起居很规律。赵春功认为，近20年来鲜有病痛缠身，很大程度上得益于健康的饮食起居习惯。

　　赵春功在如厕方面也小有讲究。他说，人体新陈代谢产生的废料含有毒素，久留体内必有害，所以他不憋便，尤其是小便，每隔三四小时，即使无便感也要设法排掉。