熬夜会使肌肤的水分和营养物质流失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。频繁熬夜，肌肤会发黄且缺乏光彩，并会加速衰老。此时，肌肤迫切需要深度保养。

　　中医拯救方案

　　善用中药调养。当归补血活血；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老的效果。炖汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　黑眼圈

　　生物钟混乱会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。

　　中医拯救方案

　　枸杞子明目茶。枸杞子有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。将枸杞子一小把、红枣3粒～4粒放入玻璃杯中，开水冲泡饮用。如果还有口干舌燥、牙龈肿痛的状况，可另加几朵白菊花冲服。

　　痤疮

　　频繁的熬夜会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。

　　中医拯救方案

　　芦荟茶饮。取新鲜芦荟叶100克，洗净切成小片并放入锅中，加水500毫升煮沸后再用小火煮15分钟，滤去芦荟渣，在芦荟汁中加入蜂蜜，每日饮用1次。

　　脾胃不适

　　熬夜的人，通常饮食无规律，习惯靠咖啡、烟、酒等提神，这类食物会刺激胃部，因此，熬夜者也常有消化不良、胃疼、胃胀等症状，中医称之为脾胃不合。

　　中医拯救方案

　　酸奶和蜂蜜最养胃。晚上喝一杯酸奶，酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃起保护作用；每天早上空腹吃一勺蜂蜜，能润滑胃肠，调节胃肠功能。

　　失眠

　　熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上。熬夜，然后补觉，这很容易破坏人脑的睡眠规律，引起生物钟紊乱性失眠。

　　中医拯救方案

　　坚持热水泡脚。对轻度失眠的人来说，入睡前坚持用热水泡脚效果不错。准备一盆38℃～40℃的温水，将双脚泡在水里，闭上眼睛养神，坚持半个小时。

　　上火

　　睡眠不足容易导致体内阴阳不平衡，使阳气上浮，出现各种“热气”的表现，比如牙疼、易怒、口疮、便秘，甚至痘痘，这就是人们常说的上火。

　　中医拯救方案

　　拒绝热性夜宵。夜宵要远离煎、炸、熏、烤的肉食；各种酒类、花生、巧克力等都是热性食物，积聚在消化道内，会导致“火气”上升。可以喝些参菊茶、龟苓膏、酸梅汤等，它们都有滋补身体和去火的功效。 （未央）