洛阳市新区体育中心网球馆

　　运动的种类多种多样，但基本原理相同，如有氧运动、无氧运动、力量训练等。如何在其中选择最适合自己的运动方式，通过运动达到科学健身、改善体质、远离疾病的目的呢？让科学仪器帮你开出运动处方吧。

　　在北京、深圳、上海等大城市，都已掀起了“要运动，先检测”的科学健身热潮，这就是运动处方。运动处方倡导科学健身理念，运用先进仪器对身体形态、机能和体能进行测试，对受测试者的体质和健康给予客观评价，并根据体质检测给出运动处方，包括合理的运动内容、运动量、营养处方，指导其科学地参加体育锻炼，不断提高身体素质。

　　专业的运动处方体系还会有健康专家根据运动处方和受测试者的生活方式、饮食状况、心理状况、家族病史等个人信息给出合理的建议和指导，并结合上述信息建立一个个性化的健康档案，其中包括健康评估和健康趋势报告。受测试者依据运动处方合理运动一段时间后，再次测试体质和评估健康状况。这大大方便了人们及时准确地检验自己的锻炼效果，并在专家的指导下对运动处方做出相应调整。同时定期的健康评估也能让人们确切知道，危害个人健康的因素是什么，为什么会出现这种状况及如何改正、避免此状况。运动处方体系通过一系列严谨的科学检测，为受测试者给出合理的运动搭配方案，综合性地解决人体健康问题，从而使受测试者能科学地管理自身健康。这不仅仅是健身观念的转变，更是人们积极追求健康的表现。

　　运动处方中最主要的部分是体质检测。究竟什么是体质检测？许多人把它与医院的体检或健身房的体测混为一谈，其实三者有着本质的区别。

　　去过健身房的人都知道，各类健身中心和健身房都把体测列为服务项目之一，通常测量身高、体重、身体围度、血压、肺活量、心率等内容，由教练根据各项体测数据为受测试者给出不同种类及强度的训练计划。由于大多数健身房并未对健身者的内脏器官进行深入检测，所以对受测试者的体质状况及隐性疾病了解十分有限。例如，此类检测无法检查出心血管胆固醇堆积，如果有这类隐性疾病的受测试者一下子进行剧烈运动，很有可能因心脏负荷突然增加，血管壁上的脂质硬块爆裂，引发心肌梗塞。同时，根据教练个人经验对检测数据做出的判断，从而给出的健身计划，难免会有偏差，其科学性还有待考量。

　　医院体检是采用医生诊断和仪器诊断等方法检查病人身体结构或功能上表现的病理变化，其主要目的是检查和诊断疾病。

　　而体质检测运用动脉硬化测定仪、亚健康监测仪、运动心肺功能评测系统等多台智能化电脑检测仪进行体质测试，只需几分钟便可检测出身体肌肉及内脏机能等数据，由仪器给出更加精准科学的最大运动量、运动能力、运动时间、运动频度、适合的和应避免的运动项目及营养控制等，并能进一步进行运动效果跟踪和评估分析。这样受测试者就能更清晰地了解自己的身体状况，从而选择科学的饮食和锻炼方式，受测试者还可根据数据所显示的潜在亚健康状态和危机搭配合理运动，防“病”于未然。

　　科学的运动理念——运动处方使人们逐渐更明确地选择运动项目、更合理地进行运动量和运动周期的安排、更科学地搭配营养膳食，从而使科学健身、提高健康水平、增强体质成为一个看得见、摸得着的目标。