有人吃完宵夜就可安稳睡去，而有些人却得“折腾”一晚上。随着年龄的增长，人体的脏器功能逐渐下降，夜尿增多就是其中较为麻烦的一种现象，在进食宵夜后会更明显。这种情况，多半是由于膀胱或肾脏功能下降引起的。对于这类人来说，宵夜的选择就要格外注意了。

　　首先，晚上尽量避免吃冬瓜、白菜、丝瓜等具有排水利尿功效的食品，白萝卜、雪梨、香蕉、西瓜等有消食下气功效的食物也尽量避免。尿频者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃等。

　　(康 康)