家住西工区的徐琦元是洛玻集团的退休职工。76岁的他每天都练习太极拳，十余年来从不间断。这些年，他学习了太极拳、太极剑、太极刀、太极扇、养生太极掌等共计30多个套路。年轻时，他爱好读书、绘画。说起养生，他妙语连珠，展现出深厚的文学修养。通过锻炼，徐琦元感到自己的身体好多了，又开始不遗余力地教周围的人学习太极拳。一副热心肠让熟悉他的人都交口称赞。

　　太极拳：得其乐而入其迷

　　8月1日早上，记者在洛玻集团俱乐部广场看到不少人在锻炼身体。不大的场地上开展着乒乓球、羽毛球、门球、太极拳等锻炼项目。一听说要采访徐琦元，不少人围过来说他厉害，“身体好，能跳上一米高的乒乓球台”。

　　徐琦元听到周围人的评论，笑了笑，不置可否。但是说起练太极拳的好处，徐琦元有切身体会。

　　1997年，徐琦元从单位退休，当时按照年龄他已经“超期服役”了。退休前的那几年里，每年他都会因为支气管哮喘而住进医院。身体又怕冷又怕热，冬天出门离不开帽子、皮大衣和口罩。退休后，一个偶然的机会他接触了太极拳。有位外地的太极拳教练来洛阳办班，他和几位好朋友一起报名参加。刚开始学习他感觉到有点难，“因为没接触过”。练习了一段时间，徐琦元渐渐迷上了这项神奇的运动。

　　学习太极拳不久，他的身体变好了。到了冬天锻炼的时候，他发现自己的抗寒能力有了提高，套一件毛衣就可以出门，“现在，我的皮大衣很久都不穿了”，支气管哮喘也不严重了。徐琦元说：“这几年都没进过医院，即使去医院，也是去看望别人。”一句幽默的话引得周围的人笑了起来。

　　总结自己练太极拳的过程，他说：“入其门而知其趣，知其趣而得其乐。得其乐而入其迷，入其迷者甚爽。”

　　乐于奉献，他是个热心肠

　　听到徐琦元这句文绉绉的话，吕桂丽赶紧说：“刚才没听清楚，再说一遍，我记下来。”吕桂丽是洛玻集团的职工，也是洛玻太极拳协会的一员。从吕桂丽的口中，我们感受到了徐琦元的热心肠。

　　洛玻太极拳协会成立于1999年11月。刚开始很多人报名学习太极拳。学员有了，教练在哪里？没办法，只好花钱请人过来教。太极拳教练教了足足两个月，才教会了大家一套太极拳。后来，徐琦元“升任”协会的秘书长。功底较好的徐琦元自己看书、看碟，将学会的太极拳套路教给会员。武术上的名词被他讲得通俗易懂，学员人数也一天天多了起来。

　　现在，每天早上5点，他都会带着录音机和训练器具早早来到锻炼场地。如果场地有点干，他就洒点水，然后再练几套早年学习的陈氏太极拳热热身。等学员们来得差不多了，他就开始放音乐，再和学员们一起练习。等学员们都练完，已是8点半左右，这时，他就看看周围有没有学员落下的太极剑或者太极扇，因为几乎每天都会有人将这些东西落在广场上。

　　学员们都说，因为练太极拳，身体好了，精神头也比以前足了。有一次，退休职工们去外地旅游，学员们精神抖擞，把平常不锻炼的人远远地甩在了后头，“心里别提多高兴了”。徐琦元说：“老有所为，老有所学。我们的协会参加了许多社会公益活动，比如市里的各种太极拳表演赛。这样既实现老年人的自我价值，也让我们的生活变得更有意义。”

　　话锻炼、养生，他妙语连珠

　　“家有老，是块宝”。徐琦元觉得只有身体健康的老人才是一块“宝”。在他看来，老人身体健康了，就不会给家庭带来负担，不会影响子女工作，还可以干些买菜、做饭等家务活分担家庭负担。要想身体好该怎么办？得锻炼！

　　每天晚上，徐琦元都要陪上老伴，出门走一走。1994年，老伴因脑血栓住医院，4个月下来不见好转。他很着急，买了一个小三轮摩托车，带着老伴在洛阳市区四处转。涧西区、关林镇、王城公园……在行程中，他鼓励老伴锻炼下地走路。“现在已经基本上没有后遗症了。”徐琦元说。不过因为灯光下树影多，怕她眼晕，每次晚上出门散步，徐琦元都要陪着她。

　　徐琦元说：“铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。她要不锻炼，就不会有现在。”可是，徐琦元反对忽视身体状况过分锻炼。他觉得，老年人要量力而行，适度锻炼，养生应以不伤身为本。现在年龄都大了，自己感到难度大的动作就不要勉强去做。不能硬跟年轻人比，更不能损害身体健康。

　　徐琦元的生活非常有规律。早上锻炼后回家洗个澡，然后做一些家务，或者看书、看报，下午去门球队打门球。因为门球队成绩骄人，他很自豪地告诉记者：“我们队一上场就给别人造成压力。”

　　因为参与多种体育活动，他交友广泛。他觉得这样很好，“可以和别人交流，增加健康知识，而且让心情也十分愉快”。

　　徐琦元饭量稳定，平常喜欢吃点豆面、黄面等杂粮。他很欣赏毛主席关于养生的一句话：“少荤多素，饭后百步。遇事不怒，劳逸适度。”

　　最后，他认为锻炼身体一定要坚持，才能有效果。有的人偶尔想起来了，就使劲锻炼，这样容易锻炼过度，无异于暴饮暴食，对身体并没有益处。

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