炎夏以来，医院里膝关节痛求诊患者骤增，大多是因在开启空调的低温室内时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致“空调腿”——滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。

　　在空调室内，人的双腿长期处于低温中，加之夏季人们多着短装，暴露在外的双膝易受寒凉刺激，引起“空调腿”。要预防“空调腿”，尽量不要把室温调得过低，一般来说，26摄氏度时人体是最舒适的；尽可能避免长时间呆在低温的空调室内；最好着长裤。            （李影）

    哭泣别超十五分钟

　　感到委屈或受到重大刺激时，哭泣流泪会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有好处的。

　　但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己。             （月儿）

　　海鲜水果不宜同吃

　　很多人抱怨，吃完海鲜吃水果，很容易拉肚子。中医认为，海鲜和水果都属“寒凉性”食物，且海鲜中的蛋白质不易消化吸收，同食可能引起胃部不适、胀气。另外，海鲜富含蛋白和钙，和含有鞣酸的水果，如葡萄、山楂、石榴、柿子等同食，不仅会降低营养价值，而且容易导致消化不良，出现呕吐、腹泻。

　　那么，吃海鲜后过多久才能吃水果呢？答案是2小时后。最好选苹果、香蕉等性平的水果。    （晨光）

    冷牛奶可修复晒伤

　　晒伤是皮肤的急性炎症，冷敷是最有效的处理办法。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，因为牛奶的酸性对皮肤有消炎收敛的作用。

　　具体方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，敷在晒伤的皮肤上。隔5分钟浸一次牛奶，敷30分钟～60分钟，一天敷2次～3次，这样持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。（张渝）