虽说已经立秋了，可天气仍然既有微风的美丽、轻松，也有狂暴的日晒、雨淋，还可能有猝不及防的各种疾病。那我们就先来个健康大行动，防患于未然。让这一季一如我们想象中那么美好。

　　影响健康的5大“过错”

　　饮水过量 炎热的季节，适量补充水分和盐分是相当必要的，但是过量饮用热水会更加大汗淋漓，反而会造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重的可能引起抽风现象。正确的方法应该是少量饮用热水，每次以不超过300毫升为宜。

　　食物过于油腻　吃油腻荤腥的食物，会增加消化系统的负担，使大量的血液滞留于肠胃中，导致输送到大脑的血液减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应多吃一些清淡爽口的东西，才能适应炎热天气中的消化能力。

　　吃辣椒过多　喜欢吃辣椒的人很多，可是夏秋交替之时，阳浮于外，阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热，而且它还会使我们美丽的肌肤上蹦出几个小疙瘩，所以少吃甚至是不吃为好。

　　贪吃冷食　身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，但很可惜，在中暑的时候，这些属于凉性的食物很可能导致你脾胃受伤，并且很不容易恢复。另外，不干净的瓜果，也是本季常见的肠胃疾病的始作俑者，不可不防。

　　过分躲避阳光的照射　虽说不宜直晒阳光，但人体内的维生素D还是需要阳光来帮助合成。所以，适宜地晒晒太阳也是可以的。当然这时仍需要防晒霜来支持。选择防晒霜的时候，也并不是防晒系数越高就越好，或涂抹越多越好，应该选择SPF值及PA指数适中的防晒品，它们可以有足够的功效来防止紫外线的侵害。

　　5大时令病

　　气温高，人们户外活动又多，喝冷饮、吃凉食的次数也逐渐增加，因而会发生许多时令病，这里提醒大家注意预防。

　　肠胃“脾气”见长　细菌性食物中毒、急性细菌性痢疾、霍乱、急性出血性肠炎，仍是这个季节的高发病，肠胃频繁地发“脾气”，我们必须“严阵以待”。

　　病毒“流窜”感染　除热伤风、结膜炎、流行性胸痛外，腺病毒8型易引起的流行性角结膜炎，俗称“红眼病”，就在这个时候广泛流行。

　　一不留神“中暑”　虽说夏天的阳光太过可怕，可“秋老虎”也不容小觑，很有可能夏天你没什么事，可现在却中暑倒地了。

　　皮肤很娇气　除了常见的感冒、中暑、腹泻之外，这个季节最要当心的便是皮肤病了。局部发痒或全身发痒，如湿疹，多长于手臂或胸背部，愈抓愈痒。有的则是风团似的一大片长在脸上或身上称为荨麻疹，发病时，来得快，去得也快。有些是感觉全身像蚂蚁爬行一样痒痒的，却又说不出特定的地方，全身抓一抓才舒服些。更有甚者则是异位性皮肤炎，手脚长满红色丘疹或成痂。

　　天气炎热，人们食用海鲜中毒机会增多，如果身体较为敏感，便是荨麻疹的温床了。还有慢性皮肤炎，多因血虚燥热、肝肾不足或脾胃功能不佳等因素导致，使其体内血液不足以营养肌肤，肌肤失去滋润，血虚、风、湿、热乘虚侵入肌表而致病。另外，肝肾虚损，精血不足，不能滋润皮肤、指甲，则皮肤干燥、脱屑或脱发。

　　首饰病美中不足　劣质首饰中含有放射性元素，如果长期佩戴，就有可能诱发皮肤病。颈部、胸部的皮肤细腻、娇嫩，又因天气炎热，这些部位出汗多，所以，一旦佩戴首饰时间过长，就会导致这些部位的皮肤损伤和病变。

　　（好好）