从严格意义上说，人体是没有办法做到绝对的均衡和对称，不管你是经常游泳，还是天天练瑜伽。毫无疑问，和一般哺乳动物比较，人类是肢体侧向性发展最明显的。

　　大多数人习惯于右手的运动。写字、运用鼠标、打篮球、打乒乓球、打网球等等，时间久了，你可能就发现，右手比左手要大一些厚一些，右手臂自然也就比左手臂粗壮一些。在形体和肤色（运动与否的皮肤颜色）成为一个人社交形象重要标签的今天，美体的一个任务就是，让左手和右手、左臂和右臂，甚至左肩和右肩更为均衡与对称。所以我们日常美体健身的一个口号是：唤醒左手！（对于左撇子，自然是“唤醒右手”了）

　　左手意识

　　你会发现，通常我们提包大多是用右手，单肩包也是多半吊在右肩上，我们要做的第一件事情是，多有意识地用左手拿（拎）东西，哪怕是一瓶矿泉水。多用双肩包。对爱漂亮和追求风度的人来讲，单肩包就多吊在左肩吧。

　　这只是一个开始。在公交车上，你该多用左手拉住上面的把手，车的晃动使手与把手产生摩擦，那也是一种不花钱的左手按摩。如果你在夏天喜欢用扇子，那就多请出你的左手吧。摇扇子促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼臂肌的力量。

　　有一些并不复杂的左肢运动在工作间隙就可以进行，每次几分钟到十几分钟，记住左手是主角，右手是配角。

　　颠乒乓球。这项运动对场地没有任何限制，在家中公司里都可随时进行。用左手持拍颠乒乓球时，若在公司里，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。需要注意的是，颠乒乓球走动不要太快，要用眼睛余光观察周围环境，避免碰伤自己。

　　侧推墙运动。在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙二三十厘米。身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。反复做这个动作，身体如弹簧摆动。注意倾倒时不要太猛，手掌只需用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替做，左手运动量大一些。

　　转杯运动。公司里每人都自备有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可拇指和其他指相对握住杯子。杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。

　　有人说平时锻炼左肢的最好办法是用左手刷牙，当然不是用电动牙刷喽。其实，前面列举的各种运动只是提供了一种思路。你完全可以根据条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快地运动左肢。     （刘运辉）