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　　不管是小学生、初中生，亦或是大学生，甚至是研究生，只要是学生，在面对即将开学的日子，似乎都会或多或少地出现心烦意乱的情绪，有人把这种开学前的焦虑称作“开学综合征”或“开学恐惧症”。在暑假即将结束之际，记者围绕“开学综合征”进行了一系列采访，其中涉及学生、家长、老师、心理咨询师和心理医生等。

　　“开学综合征”困扰多数学生

　　14岁的小琦是一名初中生，他告诉记者，每次假期结束前的一个星期是他最忙碌的日子，赶着写假期作业、整理学习资料、购买新文具等，各种事情总让他焦虑不安。小琦说，这个时候也是他最容易和妈妈吵架的时候，因为“我本来就烦，她还老说我”。

　　老城区某小学的数学教师张老师说，几乎每次开学时，都会有孩子出现迟到、请假的情况，不少孩子虽然休息了一个假期，但其精神状况并不好，有些孩子的焦虑状况会持续到开学后一两周。

　　而高中生、大学生面对开学时，似乎更担心的是功课情况。“他的成绩不如我，经过一个暑假，可能会超过我，对此我特别担心……”通过与学生们的交流，记者发现，在自我加压下，不少学生会出现焦虑、抑郁的情绪。

　　我们在采访中发现，无论是疯狂享受假期最后“幸福生活”的小学生，还是拼命赶着写假期作业的中学生，或是正准备到异地求学的大学生，在面对即将到来的新学期，少有新鲜和喜悦之情，更多的是几分忧愁和焦虑。

　　过度放松是祸根

　　河南华夏咨询中心的心理咨询师赵裕武分析，导致学生出现开学焦虑情绪的形成原因有很多：

　　心理方面——超乎平常地放松，让其假期生活极不规律。几乎所有的学生假期时都会产生这样的心理定式：连续“战斗”了那么长时间，好不容易盼到了放假，该随心所欲地“放肆”一下。生活节奏放慢，有规律的、紧张的生活节奏改变了，吃饭、休息等活动都安排得相对松弛，心情过度放松，没有计划和规律，人会很容易感到百无聊赖。这些假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋，也就会让他们对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，在无意中产生了抵触情绪，从而产生害怕开学的心理。

　　休闲方面——看闲书、看电视以及上网、玩游戏成为广大学生主要的休闲方式。平时想看的精彩杂志，想看的精彩电视节目，如星夜剧场、电影大片、假期放送的大型连续剧以及精彩的电脑游戏等，占据了他们的大部分时间，有的孩子甚至通宵上网。

　　体能方面——精力相对过剩，因为天气热，白天难以进行大运动量的活动，不用消耗大量的体能，晚上睡得比较迟，容易在假期养成“夜猫子”的习惯。

　　整个假期都如此，过度地放松使得人体正常的生物钟周期被改变，等到开学时面对突然紧张的学习、生活节奏，“开学综合征”自然就产生了。

　　学习压力大，假期较长

　　不少学生和家长认为，学习压力大、假期时间安排不合理也是导致学生出现开学焦虑情绪的重要原因。

　　一名初中生告诉记者：“我上学期为了两门差点‘开红灯’的课程累得焦头烂额，一想到开学后又要为那几门讨厌的课程拼死拼活，心里就有股说不出的抵触情绪。”一名高中生说：“开学后学习压力重重，而竞争又那么激烈，让我对开学感到惧怕。”

　　学生家长杨女士认为，目前学校每年两个假期，学期四五个月，假期一两个月，使得学习期漫长紧张，而假期过久地放松，不利于学生心理和生理上的适应，她说：“如果能像一些西方国家那样，将假期分散于学习期中间，应该会更利于学生综合素质的培养。”

　　哪些孩子更易出现“开学恐惧”

　　市心理咨询中心副主任王海滨说，如果孩子由于开学产生焦虑，严重的话可能形成“开学恐惧”，成为一种情绪障碍。这不是一个专用的医学术语，只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。其主要诱因是“开学”这个特殊的事件，导致学生对学校的适应产生焦虑和恐惧，或产生对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧”的重要原因，特别是素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等学生是“开学恐惧”的易发学生群。

　　值得注意的是，学生的焦虑情绪还有一种表现症状，它不是实际意义上的“开学综合征”，而是一种故意行为。一些学生由于假期生活过于放松自由，企图逃避开学，以假装有病来回避要面对的学校生活，这是一种故意的行为，这一表现是有别于“开学综合征”的。

　　面对“开学综合征”，家长莫“念经”

　　那么，孩子出现“开学综合征”时家长该如何应对呢？心理咨询师赵裕武认为，面对开学带来的烦恼，家长与孩子交流时不可过于担心和重复批评、指责，唠唠叨叨，否则百害无益。

　　在市图书馆，记者见到了家长王女士，她对此深有体会。王女士17岁的女儿刚刚初中毕业，暑假过后就要进入高中学习了，虽然半个月前就选定了学校，但女儿还是出现了焦虑、担心等情绪。刚开始，王女士不停地“唠叨”，提醒女儿复习功课、准备学习工具等，结果适得其反，不但没有消除女儿的焦虑，还弄得母女关系颇为紧张。后来，王女士尽量“少说多做”，陪着女儿一起为未来做准备，多鼓励、表扬孩子，给其积极的心理暗示，效果很好，她的女儿现在对即将开始的高中生活充满期待。

　　校方要帮学生做“心理按摩”

　　赵裕武认为，帮助孩子远离“开学综合征”，校方要做好配合工作。

　　每次刚开学时，老师会经常说“开学了，大家都把心收回来吧”，这样简单的一句话显然不能起到什么作用。老师不妨在学生中注意观察，哪些学生容易进入状态，哪些学生不容易进入状态，然后，调查具体原因，做好总结，研究防治方法，其中，开班会让大家讨论不失为一个好办法。

　　当学生表现出“开学综合征”时，作为教师一定要认真分析原因，及时疏导，通过与学生的交流来减轻其内心的压力，让其平稳度过这段适应期。可多开展一些有利于学生身心健康的活动，愉悦学生的心情，锻炼学生的身体。

　　自我调节，缓解焦虑情绪

　　王海滨大夫提醒，作为学生应具备一定的“开学综合征”知识，当发现自己不在状态时，不要着急或是过分担心，因为从理论上来讲，这是正常现象。当学生心中有“开学综合征”的意识后，在开学前应注意调整自己的作息时间，慢慢地向学校的学习生活时间靠拢，以避免开学时的“突然”紧张。开学后，也要调整自己的心情，树立信心，用积极的心态去迎接新的学期，这样可以将不良症状带来的影响降到最低点。

　　学生要告诉自己，总是要开学的，焦虑情绪既然已经出现，就要尽量缓解。首先要规律作息时间，让自己提前进入正常的学习状态，为新学期准备好学习用具和生活用品，多想想发生在校园内令自己开心的事情，有空约上几个同学，一起到校园里散散步、打打球等，可能会找出令自己开心的元素。

　　同时，学生可以在长假结束前，静心思考上学后应该做的事情，为自己制订一个近期计划，在假期的最后一晚，应保持充足的睡眠。除此之外，不要给自己太大压力，不要过高要求自己，平时多做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，或经常去空气清新的地方走走，换换环境。如果症状相当严重，也可以在医生的指导下接受药物治疗。