很多女性弄不明白,平时吃得不多,为什么还会胖呢?怎样使自己的小肚腩消失,保持窈窕身材呢?这些问题几乎成了所有爱美女性的关注焦点。
一生当中,在正常情况下,从25岁到65岁,人体内脂肪年平均增加13%。从25岁起,体内肌肉逐渐减少,脂肪反而会增加,肌肉和脂肪在相同重量下,体积却不同,所以人们都想保持25岁的身材。如果不注意有氧运动和塑形,身材围度会发生改变,即使体重没有变,看上去还是胖了。运动得少,没时间做有氧运动,是现代人的通病,由此造成了肥胖者和三高人群日益增多。
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