本刊记者 陈 兵

　　清晨的闹钟，把你从梦境拉回现实。然后就是满满的工作，满满的约会，满满的心事……有多久没有好好享受早晨的阳光了？在家动手做一份营养早餐吧！只需10分钟，喷香美味的鸡脯吐司、沙拉面包盒……就这样被你变出来了！当然，您需要的仅是一些早餐小家电和一些小创意，到王府井、家乐福或其他家电卖场逛一逛，就可以打造出只属于自己的一周早餐全攻略。

　　充电星期一

　　营养食谱：朱古力夹饼＋卡布奇诺

　　早餐装备：

　　三明治机（100元~250元）

　　咖啡机（200元~350元）

　　DIY时间：10分钟

　　一周当中，最忙碌的时间莫过于周一了！单位有例会，孩子学校要升国旗……快速解决早餐的同时，给全家人精神饱满的一周开始，用三明治机制作的朱古力夹饼搭配一杯卡布奇诺咖啡是最好的选择。咖啡的浓香顺着舌尖蔓延到全身，让你的浑身上下立刻充电！阳光都溜进房间了，让我们迅速出发！

　　鲜活星期二

　　营养食谱：芒果大虾吐司＋热巧克力

　　早餐装备：

　　烤面包炉（300元~450元）

　　电水壶（300元~400元）

　　DIY时间：8分钟

　　熬过了任务繁重的周一，周二的早晨好像有点挑食。没关系，用鲜爽的大虾和芒果挑逗一下全家人的味觉吧！鲜嫩肥美的大虾搭配金黄多汁的芒果，拌一勺沙拉，盖一层酥松的面包，放入面包炉中加热，再冲一杯活力四射的热巧克力，哇！生活真是太美好了！连挑食的他也会忍不住说：“亲爱的，可以再来一份吗？”

　　橙色星期三

　　营养食谱：烤面包＋柳丁汁

　　早餐装备：

　　多士炉（200元~400元）

　　榨汁机（300元~700元）

　　DIY时间：7分钟

　　过了周三，周末还会远吗？用晨跑买回的新鲜柳丁榨一杯橙色果饮，酸甜的口感爽到心里。再用多士炉烤几个金黄酥香的小面包，营养刚刚好，连今天的天空也是那么鲜活可爱！

　　清爽星期四

　　营养食谱：白水煮蛋＋经典五谷豆浆

　　早餐装备：

　　煮蛋器（50元~100元）

　　豆浆机（300元~500元）

　　DIY时间：15分钟

　　周四是一整周的中场时间，这一天总想过的轻松点、舒心点，那就从一顿爽口的早餐开始吧！抓一把黄豆、一把大米，还有小米、小麦、玉米，放入豆浆机里，再加入水，轻轻按键，一杯只属于自己的创意花色豆浆即将出现。在等待的时间里，把鸡蛋放入煮蛋器内，哼着小曲，就搞定了简单的营养早餐。这一餐，清爽得仿佛素面朝天的女人，那又怎样呢？自己喜欢就好！

　　激情星期五

　　营养食谱：芝士烤番茄＋烤面包＋拿铁咖啡

　　早餐装备：

　　电烤箱

　　（400元~700元）

　　咖啡机（200元~350元）

　　DIY时间：16分钟

　　明天就是周末，马上就能够释放自己了，心情真是一片艳阳天！还有什么比激情的红番茄更适合你现在的心情！用电烤箱做一份芝士烤番茄，外加焦嫩的烤面包，让牛油与鲜奶混合而成的芝士汁，与番茄酣畅淋漓地融合，再冲一杯自制的拿铁，如此滋味真是妙不可言。难得的休闲周五当然要好好打扮自己，当你精神饱满的离开梳妆镜，早餐也做好了。

　　甜蜜星期六

　　营养食谱：鲜香小馄饨

　　早餐装备：

　　食品加工机（500元~1000元）

　　DIY时间：18分钟

　　星期六，亲情时间如约而至，与心爱的家人一起享受天伦之乐吧！一起动手，亲手制作的美味才名副其实。不用怕和面、拌馅的麻烦，多功能食品机是你强大的帮手。粉碎、绞肉、揉面……都由它来完成，而你只需在省下来的时间和家人一边对坐笑谈，一边把甜蜜的心情捏入手中的小馄饨里……

　　自由星期天

　　营养食谱：金枪鱼三明治＋烤虾＋烤菠萝＋香蕉奶昔

　　早餐装备：

　　三明治机（100元~250元）

　　料理机（200元~600元）

　　DIY时间：随心情而定

　　星期天是真正属于自己的日子，试着把早餐搬到阳光露台，铺上碎花桌布，摆上自己制作的金枪鱼三明治、脆皮烤虾和孩子喜欢的烤菠萝，再用料理机制作出几杯诱人的香蕉奶昔，佐着和风的早餐，真希望时间过得再慢些。