旅游时不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着或行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由旅游引起，又查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。为了防止旅游性腿脚肿，请注意以下几点：

　　1.妥善安排旅游时间和路线，一天中不要无休止地紧赶路，要注意劳逸结合。

　　2.旅途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会儿或平躺一会儿，并把两腿翘起来。长时间坐车、船时，要把两腿抬高，以便于腿脚的静脉血液回流。

　　3.外出旅游需要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

　　4.每天结束旅游行程后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

　　5.万一出现了旅游性腿脚肿现象，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，要请医生进一步治疗。     （培杰）