入秋以后天气变化异常，特别容易患感冒。这里总结了九种可以增强人体免疫力的“饮品”，晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。

　　1．葱白饮：大葱白100克，切碎煮汤，趁热饮。

　　2．姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煮汤，趁热饮。

　　3．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煮汤，趁热饮。

　　4．姜枣饮：生姜5片，大枣10个，煮汤，趁热饮。

　　5．萝卜饮：萝卜适量，切片煮汤，加食醋少许，趁热饮。

　　6．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煮汤，趁热饮。

　　7．姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

　　8．橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　9．菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　除了增强免疫力外，我们更应该重视日常的生活小细节，让感冒无孔可钻！来看看这首《秋防感冒的“十字歌”》

　　开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；

　　洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

　　漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

　　饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

　　呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

　　搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

　　摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；

　　熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

　　穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；

　　练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。（小亮）